Existe-t-il des vitamines pour favoriser la croissance des poils du visage?

Votre style de vie a un impact majeur sur les poils de votre visage. Une alimentation riche en protéines contribue grandement à la croissance de votre barbe ou de votre moustache, mais votre corps a besoin de plus que de protéines pour se développer et conserver les poils du visage. Plusieurs vitamines favorisent la croissance des cheveux. Si vous choisissez d’utiliser des suppléments pour obtenir ces nutriments, parlez-en à votre médecin au préalable..

Vitamine B5

Aussi appelée acide pantothénique, la vitamine B5 prévient la chute des cheveux et le vieillissement. Les céréales à grains entiers, les jaunes d'oeufs et les abats tels que le foie fournissent une riche source de vitamine B5.

Vitamine C

Trouvez cet antioxydant pour favoriser la croissance des cheveux dans les agrumes tels que les oranges et les pamplemousses, les légumes vert foncé, les tomates, les fraises et les pommes de terre..

Vitamine E

Cet antioxydant augmente le flux sanguin et favorise la santé des cheveux et de la peau. L'huile de germe de blé, le soja, les noix et les graines crues, les légumes verts feuillus et les haricots secs fournissent de riches sources de vitamine E. Parlez à votre médecin si vous prenez des médicaments pour l'hypertension ou des anticoagulants. Une trop grande quantité de vitamine E peut entraîner une augmentation de la pression artérielle et peut inhiber la capacité du sang à se coaguler..

Biotine

Le Dr Jeffrey Benabio, dermatologue, recommande la biotine spécifiquement pour la croissance des poils du visage. La biotine favorise la production de kératine et favorise la croissance des cheveux et des ongles. Les grains entiers, le foie, le riz, le lait, les jaunes d'oeufs et la levure de bière contiennent des niveaux sains de biotine.

Inositol

L'une des vitamines du groupe B, l'inositol maintient la santé des follicules pileux. Incluez du foie, des grains entiers, de la levure de bière et des agrumes dans votre alimentation pour profiter des avantages de l'inositol..

Niacine

Une autre vitamine B, la niacine favorise la circulation sanguine. Le poisson, la volaille et le germe de blé sont des sources de cette vitamine. Consultez votre médecin avant d'ajouter des suppléments de niacine. Prendre trop peut entraîner la dilatation des cellules sanguines, ce qui entraîne généralement une sensation de chaleur temporaire.

Autres suppléments

Karen Marie Shelton de HairBoutique.com recommande quelques autres suppléments, notamment le bêta-carotène, le magnésium, le soufre, le zinc, la silice, l'ortie et l'huile de lin. Parlez à votre médecin pour déterminer la posologie appropriée de tout supplément et assurez-vous que vos suppléments n'interfèrent pas avec les médicaments que vous prenez..