Existe-t-il des vitamines pour les yeux flottants?

Les corps flottants sont ces petits points noirs, mèches ou formes en nuage gênants que vous avez peut-être vus dérivant à travers votre champ de vision. Ils se produisent lorsque le fluide sous forme de gel constituant plus de 75% de vos yeux se contracte et commence à former des grumeaux. Généralement associés au vieillissement, les corps flottants sont inoffensifs et disparaissent souvent naturellement. Il n'y a pas de remède, mais certains nutriments et vitamines pour la santé des yeux peuvent aider à prévenir ou à ralentir la progression de plusieurs affections oculaires..

Existe-t-il des vitamines pour les yeux flottants? (Image: ansonmiao / E + / GettyImages)

Pointe

Bien qu’il n’existe pas de vitamines spécifiques pour soulager les yeux, les recherches ont montré que les vitamines de source diététique ou de suppléments ont des antioxydants et d’autres propriétés qui peuvent améliorer certaines conditions de la vue et préserver la santé de vos yeux. Certaines preuves montrent que les caroténoïdes et les vitamines B, C et E peuvent être bénéfiques pour la santé à long terme de vos yeux..

Le rôle des caroténoïdes

Les caroténoïdes sont convertis en vitamine A dans le corps, ce qui a été démontré être bénéfique pour la santé des yeux. Les caroténoïdes - lutéine et zéaxanthine - se trouvent dans la rétine, le cristallin et la macula des yeux. D'après leurs propriétés antioxydantes, ces composés peuvent améliorer la santé des yeux en neutralisant les radicaux libres et en absorbant les ondes lumineuses de haute énergie, telles que les rayons ultraviolets et la lumière bleue du soleil, selon Harvard Health..

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Avantages de la lutéine et de la zéaxanthine

Des recherches ont montré que la lutéine et la zéaxanthine jouent un rôle dans la prévention des maladies des yeux, notamment en réduisant le risque de dégénérescence maculaire (DMLA). L'étude 2013 sur les maladies oculaires liées à l'âge, parrainée par le National Eye Institute, a mené une évaluation de suivi de l'étude quinquennale qui a montré les effets positifs de la lutéine et de la zéaxanthine sur la dégénérescence maculaire..

Dans le premier essai AREDS, les résultats ont montré que le groupe présentant des signes précoces de dégénérescence maculaire et prenant de la lutéine et de la zéaxanthine avait un risque de progression de la maladie réduit de 10 à 25% par rapport aux participants consommant des quantités moindres de lutéine et de zéaxanthine..

L’étude de suivi AREDS2 a testé l’effet de la modification de la formule originale et a révélé que la lutéine et la zéaxanthine jouaient un rôle dans la prévention de la DMLA, mais n’avaient aucun effet sur la cataracte, selon les résultats de l’étude publiée dans le Journal de l’American Medical Association 2013.

Caroténoïdes dans le régime

Des preuves scientifiques, confirmant les avantages d'un régime alimentaire riche en caroténoïdes pour prévenir l'apparition de maladies oculaires, ont révélé le manque de lutéine et de zéaxanthine en tant que cause alimentaire dans la cécité liée à la cataracte et à la dégénérescence maculaire. Les résultats de l'étude, publiés dans la revue Nutrients en 2013, suggèrent que les stratégies alimentaires constituent un élément clé dans la gestion des problèmes oculaires liés au vieillissement..

Le National Eye Institute recommande de suivre un régime alimentaire riche en lutéine et en zéaxanthine pour réduire le risque de développer une DMLA et d'autres affections oculaires pouvant entraîner une perte de poids. WebMD indique que la plupart des fruits et légumes - en particulier les variétés jaune et orange - contiennent des composés caroténoïdes, tout comme les légumes verts, tels que les épinards, le chou frisé et le brocoli.

Valeur antioxydante de la vitamine E

Le déséquilibre entre les antioxydants et les radicaux libres dans votre corps est associé à de nombreuses affections oculaires liées à l'âge, selon l'American Optometric Association. Les puissantes propriétés antioxydantes de la vitamine E en font une vitamine importante pour la santé des yeux en protégeant vos cellules, y compris les cellules de votre œil, contre les molécules instables et nocives. Garder les yeux en bonne santé pourrait aider à prévenir la formation de corps flottants.

Une étude publiée dans le journal de Public Health Nutrition en 2015 indique que la vitamine E alimentaire et complémentaire peut retarder ou prévenir la formation de cataracte. L'étude AREDS a suggéré que 400 UI par jour de vitamine E, prise avec des suppléments de bêta-carotène, de vitamine C et de zinc, réduirait la progression de la dégénérescence maculaire d'environ 25%, selon l'American Optometric Association..

Lire la suite: Avantages de la vitamine E 400 UI

Sources de vitamine E alimentaire

La quantité quotidienne recommandée pour la vitamine E est de 22,4 UI selon le NIH. Les aliments riches en vitamine E comprennent les noix et les graines, les huiles de légumes et de noix, le germe de blé, l'avocat, la patate douce, les légumes à feuilles sombres et les aliments enrichis..

Vitamine C pour le collagène

Étant donné que les corps flottants résultent souvent de la coagulation du vitré dans l'œil due au vieillissement, le rôle de la vitamine C dans la circulation sanguine et lymphatique, l'élimination des déchets et le soutien du tissu conjonctif peuvent être bénéfiques. La vitamine C, un antioxydant, est nécessaire à la synthèse des protéines de collagène nécessaires à la structure de vos yeux, en particulier de la cornée et de la sclérotique..

L'American Optometric Association affirme que la prise d'un supplément contenant au moins 300 milligrammes de vitamine C par jour peut aider à prévenir la cataracte. La vitamine C se trouve presque exclusivement dans les fruits et les légumes, y compris les agrumes tels que les oranges, les citrons, les pamplemousses et les limes.

Lire la suite: Quels sont les avantages de la méga-dose de vitamine C?

Carence en vitamine B et DMLA

Une carence en vitamines B peut augmenter le risque de développer des problèmes oculaires, tels que la dégénérescence maculaire. Les chercheurs ont évalué l'association entre les vitamines B6, l'acide folique et la vitamine B12 et la DMLA, et ont mis en évidence que la supplémentation en vitamine B pourrait contribuer à la prévention et au contrôle des maladies des yeux, publiée dans la revue Scientific Reports en 2015..

Consommer des aliments riches en vitamine B, tels que viande, grains entiers, légumineuses, graines, noix, légumes et fruits vert foncé, peut être bénéfique pour la santé de vos yeux..

Lire la suite: Symptômes de carence en complexe de vitamine B

Garder vos yeux en bonne santé

Une étude publiée dans Clinical Interventions in Aging en 2013, ont examiné le rôle des interventions nutritionnelles dans le traitement et le ralentissement ou l'arrêt de la progression des maladies des yeux liées à l'âge, notamment la cataracte, la rétinopathie diabétique, le glaucome et la DMLA, ou des lésions oculaires conduisant à la progression de ces maladies. Les recommandations de l'étude soulignaient que votre régime alimentaire devrait comprendre des aliments riches en vitamines C et E, en bêta-carotène, en lutéine et en zéaxanthine, en acides gras oméga-3 et en zinc. Une gamme saine devrait comprendre une variété de fruits et légumes frais, de légumineuses, de viandes maigres, de produits laitiers et de poisson..