Un tableau de poids et de taille pour les femmes

Que vous essayiez de changer ou de maintenir votre poids, ou simplement de savoir si votre poids pose des risques pour la santé à long terme, il peut être utile de comparer votre poids aux recommandations d'un expert. Les tableaux de poids et de taille ont une longue histoire en nutrition et en soins de santé.

Femme étant mesurée dans le bureau du médecin. (Image: Anetlanda / iStock / Getty Images)

Certaines de ces cartes présentent des plages distinctes pour les hommes et les femmes, tandis que d'autres présentent les mêmes catégories de risque pour les deux sexes. Bien que ces graphiques constituent un moyen de comparer votre poids à un poids souhaitable ou sain, l’indice de masse corporelle (IMC) est la mesure la plus couramment utilisée de nos jours..

Tableaux d'assurance-vie

Les tableaux de poids et de hauteur d'origine ont été conçus par les compagnies d'assurance, reflétant initialement les poids moyens des preneurs d'assurance, puis des poids associés à une durée de vie plus longue..

Les diagrammes taille-poids les plus connus ont été élaborés par la Metropolitan Life Insurance Company en 1943, avec des révisions en 1959 et 1983. Ces diagrammes comprenaient des fourchettes réservées aux hommes et aux femmes âgés de 25 à 59 ans, avec les fourchettes souhaitables correspondantes pour chaque pouce de hauteur. , y compris les catégories pour petit, moyen et grand cadre.

Étant donné que ces graphiques ont été élaborés à une époque où les maladies infectieuses constituaient la principale cause de décès, un excès de poids était souhaitable - les réserves de graisse étaient considérées comme un atout pour la santé en cas de maladie. Ces diagrammes d'assurance-vie ont perdu de la popularité au cours des dernières décennies, car l'obésité et les maladies liées au mode de vie l'emportaient sur les maladies infectieuses, principales causes de décès..

Définition de l'IMC

Prenez votre taille en centimètres et votre poids en kilogrammes pour trouver où vous vous trouvez sur la carte. (Image: Adobe Stock / Zerbor)

L'indice de masse corporelle (IMC) est le tableau de taille-poids le plus couramment utilisé aujourd'hui. L'IMC est calculé en utilisant le poids d'une personne en kilogrammes divisé par sa taille en mètres carrés, bien que le moyen le plus simple de déterminer votre IMC consiste à utiliser un graphique ou un calculateur en ligne..

Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), l'IMC est un outil de dépistage permettant d'indiquer le risque que votre poids présente pour la santé, bien qu'il ne mesure pas directement la graisse corporelle. L'IMC est calculé de la même manière pour tous les âges et les sexes. Chez les adultes âgés de 20 ans et plus, l'interprétation de l'IMC est la même pour les hommes et les femmes. Cependant, l'IMC est classé en fonction de l'âge et du sexe pour les 2 à 19 ans..

Bien que l’IMC soit largement utilisé et considéré comme un très bon indicateur de la masse grasse, il est toutefois susceptible de surestimer les risques pour la santé des personnes lourdes en raison de la masse musculaire ou de la taille de leur corps et de sous-estimer les risques pour la santé des poids mais faible masse musculaire.

Interprétation de l'IMC

L'IMC est interprété à l'aide de catégories d'état de poids. Un IMC inférieur à 18,5 indique un poids insuffisant, 18,5 à 24,9 est considéré comme un poids normal, 25 à 29,9 correspond à un excès de poids; et 30 ou plus est considéré comme obèse. Ces catégories sont les mêmes pour les hommes et les femmes. Exemples d’intervalle de poids IMC pour adultes:

• 5 pieds 0 adulte: poids normal de 95 à 127 livres, embonpoint de 128 à 153 livres et obèse de plus de 153 livres.
• 5 pieds 4 adultes: poids normal de 108 à 145 livres, surpoids de 146 à 174 livres et obèse de plus de 175 livres
• Adulte de 5 pieds 8 ans: poids normal de 122 à 164 livres, embonpoint de 164,5 à 197 livres et obèse de plus de 197 livres.

Autres formules

En plus des graphiques, il est possible de calculer une plage de poids corporel idéale avec différentes formules. L'une des plus faciles s'appelle la formule Hamwi, du nom d'un chercheur. Cette formule est différente pour les hommes et les femmes.

Pour calculer un poids idéal pour une femme utilisant cette formule, commencez par 100 et ajoutez 5 livres par pouce supérieur à 5 pieds. Par exemple, une femme de 5 pieds 4 pouces aurait un poids souhaitable de 120 livres basé sur cette formule.

L'équation de Hamwi suppose un cadre de taille moyenne, de sorte que 10% sont ajoutés pour une femme à grande taille, ou 10% sont soustraits pour une femme à petite taille..

Prochaines étapes

Voyez comment votre taille et votre poids se comparent à ceux des femmes du monde entier. (Image: LIVESTRONG.COM)

Le graphique IMC est la mesure la plus courante du risque pour la santé lié au poids. Si votre IMC vous classe en surpoids ou en obésité, vous êtes considéré comme présentant un risque plus élevé de problèmes de santé liés au poids tels que l'hypertension, le diabète, les maladies cardiaques et certains cancers..

Cependant, l'IMC est un outil de dépistage et ne permet pas de diagnostiquer la graisse corporelle, selon le CDC. L’IMC peut mal interpréter les risques pour la santé des personnes minces qui manquent de masse musculaire ou des personnes de grande taille ayant une masse musculaire importante.

Dans ces cas, un médecin peut effectuer des évaluations supplémentaires pour déterminer le risque de maladie. Si vous avez des questions sur votre poids souhaitable ou votre poids santé, ou si vous souhaitez en savoir plus sur l'amélioration de votre poids, parlez-en à votre médecin ou à votre diététicien..

Révisé par: Kay Peck, MPH, RD