Une compresse chaude ou froide pour les maux de tête

Que vous souffriez de maux de tête occasionnels ou chroniques, vous avez probablement déjà essayé différentes techniques pour soulager la douleur. Beaucoup de gens utilisent une compresse chaude ou froide, seul ou avec d'autres traitements. Malheureusement, cette pratique ancestrale n'a pas été bien étudiée. En l'absence de recherches concluantes, la plupart des professionnels de la santé suggèrent de choisir entre une compresse chaude ou froide en fonction de ce qui vous convient le mieux..

Pas de règles strictes

Il n'y a pas de recommandations factuelles pour vous aider à choisir d'utiliser une compresse froide ou tiède pour le mal de tête. Cependant, le type ou la cause de votre mal de tête peut vous aider à choisir la compression de température à essayer initialement. Si votre premier choix ne vous aide pas, essayez sans problème une compresse de la température opposée. Comme il existe de nombreux types et causes de maux de tête, la température de la compresse qui vous procure le plus de soulagement peut varier d’un mal de tête à l’autre..

Maux de tête de type tension

Selon l'International Headache Society, les maux de tête de type tension sont les maux de tête les plus courants. Ils affectent 30 à 78% des personnes au cours de leur vie. Bien que les mécanismes spécifiques qui provoquent des céphalées de type tension restent mal compris, la contribution du système nerveux par les muscles de la tête, du cou et du haut du dos semble jouer un rôle. De nombreuses personnes souffrant de céphalées de tension font état d’une gêne simultanée dans certains ou tous les muscles. La chaleur peut détendre et apaiser ces muscles, ce qui peut éventuellement soulager un mal de tête de type tension. Vous pouvez essayer une compresse chaude sur la tête ou un bandage chauffant au cou, bien qu'aucune recherche concluante ne prouve que cela est bénéfique..

Migraines

Les migraines sont le deuxième type de mal de tête le plus répandu. Selon l'Association internationale pour l'étude de la douleur, environ 18% des personnes souffrent de migraines au cours de leur vie. Les mécanismes biologiques qui conduisent aux migraines restent mal compris, bien que les recherches actuelles suggèrent une altération de la fonction du cerveau qui le rend trop excitable. La douleur migraineuse est généralement de nature palpitante et des recherches limitées suggèrent qu'un traitement par le froid pourrait être utile. Une petite étude publiée en décembre 2006 dans «Alternative and Alternative Medecine» fondée sur des données probantes a révélé que l'application d'un sac de gel froid pendant une migraine réduisait l'intensité de la douleur chez 50% des participants à l'étude. Dans une autre étude publiée en juillet 2013 dans le «Hawaii Journal of Medicine and Public Health», l'application d'un bandage cervical froid lors d'une migraine a permis de réduire la douleur chez 77% des participants ayant utilisé le traitement..

Autres maux de tête

Le mal de tête est un symptôme courant qui survient dans une grande variété de maladies. Dans ces situations, le soulagement complet des maux de tête dépend souvent du rétablissement de la maladie sous-jacente. Cependant, une compresse chaude ou froide peut procurer un soulagement de la douleur en attendant. Par exemple, si vous avez mal à la tête et si vous avez de la fièvre due à la grippe, une compresse fraîche peut être plus apaisante qu'une plaie chaude. Toutefois, un mal de tête dû à une sinusite peut mieux répondre à l'alternance de compresses chaudes et froides, conseille l'Académie américaine d'oto-rhino-laryngologie - Chirurgie de la tête et du cou. En fonction de votre situation, vous aurez peut-être besoin d'expérimenter des compresses chaudes et froides pour déterminer celle qui soulage le plus la douleur..

Avertissements et precautions

Consultez votre médecin si vous avez des maux de tête fréquents, persistants ou s'aggravent pour en déterminer la cause et le meilleur déroulement du traitement. La plupart des maux de tête ne représentent pas une urgence médicale, à quelques exceptions près. Si vous avez un mal de tête présentant l’une de ces caractéristiques ou les signes de danger suivants: - un mal de tête soudain qui dégénère rapidement en une douleur intense - une raideur de la nuque et de la fièvre - des douleurs oculaires ou des problèmes de vision que vous n’avez jamais connus avec des migraines antérieures - instabilité, perte d'équilibre ou trouble de la parole - somnolence excessive, confusion mentale ou lenteur mentale - faiblesse ou paralysie affectant une zone spécifique du corps

Révisé et révisé par: Tina M. St. John, M.D.