7 types de jeûnes

Le jeûne, pratiqué pour diverses raisons, comprend des jeûnes pour nettoyer, détoxifier, perdre du poids, traiter un problème de santé et se conformer aux pratiques religieuses. Le type de jeûne que vous choisissez devrait être adapté à votre niveau de santé, à la chimie de votre corps et à tous les besoins physiques spéciaux que vous pourriez avoir. Avant de commencer un jeûne, consultez votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé, surtout si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé grave..

Un verre d'eau et d'argenterie réfléchissant sur un comptoir blanc. (Image: NastjaPungracic / iStock / Getty Images)

Jus rapide

Un jus rapide implique la consommation de liquides provenant de fruits ou de légumes uniquement. Aucun aliment solide n'est consommé pendant une période donnée, qui peut aller d'un jour à deux semaines. Un jus rapide est simple, mais nécessite une certaine planification pour vous assurer d'obtenir une quantité suffisante de vitamines et de minéraux provenant d'une variété de fruits et de légumes frais. Les fruits et les légumes peuvent être traités dans une centrifugeuse, un mélangeur ou un robot ménager. Un mélange de fruits ou de légumes est mélangé à de l'eau et consommé trois à six fois par jour.

L'eau rapide

Un rapide d'eau est très strict et ne devrait pas être mis en œuvre sans consulter votre médecin. Seule de l'eau pure est consommée, environ 2 pintes. par jour, note l'Armée du Salut. Le temps varie en fonction de la condition physique et des objectifs. Les jeûnes sous surveillance médicale ont montré du succès dans la normalisation de la pression artérielle, note un article publié dans le numéro d’octobre 2002 de "Journal of Alternative and Complementary Medicine".

Nettoyage rapide

Les jeûnes de nettoyage utilisent une boisson liquide contenant du jus de citron, une forme de sucre simple en calories et du poivre de Cayenne ou une autre épice. L'idée est de nettoyer le côlon de la nourriture et des toxines. Le liquide est bu 6 à 12 fois par jour. Pour un nettoyage plus intense, vous pouvez utiliser un thé laxatif consommé deux fois par jour, une fois le matin et le soir. Les jeûnes de nettoyage peuvent durer de un à 14 jours. Les jeûnes plus longs doivent être surveillés et vous devez être conscient de tout symptôme de réaction négative.

Les jeûnes partiels

Les jeûnes partiels excluent un type particulier d'aliment tel que le riz, le blé ou les viandes. Un jeûne partiel comprend des aliments solides, mais peut limiter la quantité d'aliments à moins d'un à trois repas complets..

Protéine liquide rapide

Les protéines liquides rapides sont généralement utilisées pour perdre du poids chez les patients obèses. Les diètes protéinées liquides peuvent aider les gens à perdre entre 10 et 100 livres, mais elles devraient faire l’objet d’une surveillance médicale, selon le Dr Edward Livingston, chef du service de chirurgie gastro-endocrinienne au niveau du centre médical UT Southwestern..

Diagnostic Rapide

Les jeûnes de diagnostic peuvent être effectués à diverses fins de test. Le jeûne diagnostique vous oblige à vous abstenir de manger ou de boire autre chose que de l'eau pendant huit à douze heures avant le test. Par exemple, un jeûne de diagnostic est nécessaire avant de passer le test de tolérance au glucose à jeun, qui mesure la glycémie pour diagnostiquer le diabète ou l'hypoglycémie..

Jeûnes religieux

Les jeûnes religieux sont faits pour des raisons spirituelles ou rituelles. Le Daniel Fast est modelé d'après le livre de Daniel dans la Bible. Il s’agit d’un jeûne partiel qui limite tous les aliments sauf les fruits, les légumes, les céréales et l’eau pendant 21 jours. Le Tzomot juif comprend sept jeûnes religieux différents tout au long de l'année. Le Ramadan est un jeûne islamique qui dure un mois pendant lequel les musulmans jeûnent du lever au coucher du soleil..