7 façons dont le jeûne intermittent stimule votre métabolisme pour brûler les graisses

Le jeûne intermittent, qui donne un repos à votre système digestif, peut stimuler votre métabolisme pour brûler les graisses et vous aider à perdre du poids. La solution consiste à équilibrer le jeûne avec un régime alimentaire sain et à faire de l'exercice, et à ne pas le prendre à l'extrême. Si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin avant d’essayer un jeûne..

Élimine les déchets

«Le guide complet du jeûne sur le jeûne» indique que l'un des moyens par lequel le jeûne améliore votre métabolisme consiste à aider votre corps à éliminer les déchets et les toxines accumulés dans les habitudes alimentaires. En nettoyant vos organes internes, vous augmentez votre métabolisme.

Active l'hormone de croissance humaine

Selon le site Web The Lean Look, les jeûnes intermittentes de 24 heures sont particulièrement bénéfiques, car après environ 18 heures de jeûne, votre corps libère de l'hormone de croissance, ce qui permet au corps de brûler les graisses et de conserver ses muscles. Cela signifie que vous avez six heures de combustion accélérée des graisses.

Régule la digestion

Si votre digestion est lente, cela affecte votre capacité à métaboliser vos aliments et à brûler les graisses. «Jeûner: le régime ultime» souligne que des jeûnes intermittents peuvent réguler votre digestion et favoriser une fonction intestinale saine, améliorant ainsi votre fonction métabolique..

Entraîne ton corps à brûler les graisses

«Perfect Health for Kids» rapporte que le jeûne oblige votre corps à métaboliser les graisses en le privant temporairement des sucres normalement consommés par l'organisme. Cela permet non seulement de brûler les graisses à court terme pendant que vous jeûnez, mais également de réinitialiser votre corps pour qu'il brûle plus de graisses comme carburant lors d'une alimentation normale.

Régule la glycémie

Vous pouvez associer le fait de ne pas manger à une sensation de faim intense, mais le jeûne intermittent peut avoir l'effet inverse, indique «Santé parfaite pour les enfants». La faim est principalement causée par une baisse de la glycémie, mais lorsque vous jeûnez, votre corps brûle taux constant, de sorte que vous ne vous sentez pas vorace.

Améliore les habitudes alimentaires

Selon «Jeûner: le régime ultime», des jeûnes réguliers vous aideront à changer votre attitude à l'égard de la nourriture. Au lieu d'en être dépendant, vous pouvez clarifier votre régime alimentaire et déterminer ce dont votre corps a réellement besoin pour fonctionner de manière optimale. Une saine alimentation dynamise votre métabolisme.

Ralentit le vieillissement

En accordant à votre corps un peu de repos après une digestion normale, le jeûne peut ralentir le processus de vieillissement, selon «Jeûner: le régime ultime». Cela est important car l'un des principaux effets du vieillissement est le ralentissement du métabolisme. Plus votre corps est jeune, plus le potentiel de combustion des graisses de votre métabolisme est rapide et efficace..