Plan de désintoxication corporelle de 5 jours
Le programme de diète de désintoxication de cinq jours est un programme à court terme qui lance un processus de nettoyage interne et externe, éliminant les toxines du corps afin de promouvoir le fonctionnement optimal des cellules. Les toxines, telles que la fumée de tabac, la pollution de l'air, les pesticides, les additifs alimentaires, entre autres, peuvent provoquer une foule de problèmes de santé, tels que fatigue chronique, dépression, anxiété, syndrome du côlon irritable et calculs rénaux. Après avoir terminé un plan de désintoxication de cinq jours, vous sentirez et verrez la différence, en particulier en ce qui concerne votre niveau d'énergie et le tonus de votre peau. Démarrez votre régime de désintoxication et sentez la différence.
Un jeune homme qui boit une bouteille d’eau dans la cuisine. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Étape 1
Éliminez les aliments transformés, les produits laitiers et les viandes rouges de votre alimentation et planifiez un menu de cinq jours composé de fruits et de légumes. Utilisez si possible des fruits et des légumes biologiques en achetant des produits biologiques cultivés localement au lieu de produits achetés en magasin, pour une alimentation saine. Recouvrez votre cuisine d'aliments sains en utilisant des recettes à base de légumineuses, de céréales, de graines, de germes et de grains entiers..
Étape 2
Utilisez un presse-agrumes pour extraire toutes les vitamines et minéraux des fruits et légumes biologiques. La pelure de la plupart des fruits contient de la vitamine P, une bioflavine, qui aide les vitamines à travailler plus fort. Pour plus de commodité, conservez du jus supplémentaire au réfrigérateur pendant trois jours au maximum et envisagez d'utiliser les recettes proposées dans le mode d'emploi du presse-agrumes..
Étape 3
Remplissez plusieurs pichets d'eau fraîche filtrée et conservez-les au réfrigérateur pour un accès rapide. Éliminer le café, la caféine, les boissons gazeuses sucrées et l'alcool. Ne buvez que du jus de fruits et de légumes ou de l’eau pendant les cinq jours de régime de désintoxication.
Étape 4
Buvez une tasse d'eau tiède au citron une heure avant le petit-déjeuner. Buvez de l'eau citronnée toute la journée en pressant un quart de citron dans un verre d'eau filtrée. SIP tout au long de la journée.
Étape 5
Séchez votre peau quotidiennement au matin. Le brossage à sec élimine les cellules mortes de la peau et favorise l'irrigation sanguine de la peau, contribuant ainsi à l'élimination des toxines et au renouvellement cellulaire. Brosse toujours vers le coeur, par exemple des chevilles aux cuisses et des poignets aux épaules.
Étape 6
Prenez un bain quotidien de désintoxication à l'eucalyptus, en utilisant de l'eau chaude et filtrée, aussi chaude que possible. Ajoutez 1 tasse de sel d'Epsom, 2 c. de glycérine, 15 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus et 2 tasses de bicarbonate de soude dans de l'eau de bain chaude. Faire tremper pendant 10 à 20 minutes. Utilisez un filtre de douche pour éliminer le chlore et les autres additifs de l'eau.
Étape 7
Participez à des exercices légers à modérés pendant les cinq jours de votre régime en vous engageant à faire au moins 30 minutes de cardio chaque jour, comme marcher, faire du jogging, nager ou suivre un cours de cyclisme en salle. Mélangez-le, mais n'oubliez pas de vous réchauffer pendant 10 minutes et de le laisser refroidir au moins cinq minutes pour éviter les blessures et les douleurs le lendemain..
Étape 8
Prenez un supplément de désintoxication chaque soir avant le coucher avec un grand verre d'eau. Recherchez des suppléments de désintoxication contenant des herbes telles que la bardane, la prêle, l’échinacée, le gingembre, la réglisse, le chardon-Marie, la canneberge, le pissenlit, l’orme rouge, le poivre de Cayenne, la choux, la chlorella, le phoque doré ou le curcuma. D'autres plantes peuvent contribuer au régime de désintoxication de cinq jours. Parlez-en à un associé dans un magasin d'aliments naturels ou consultez un médecin naturopathe pour plus d'informations ou une consultation..
Les choses dont vous aurez besoin
Presse-agrumes (facultatif)
Eau filtrée
Citrons
Pinceau sec
Sel d'Epsom
Bicarbonate de soude
Huile d'eucalyptus
glycérine
Suppléments Detox
Pointe
Si vous n'avez pas de presse-agrumes, demandez à un ami ou à un membre de votre famille si vous pouvez en emprunter un. Pensez à acheter une centrifugeuse à un ami ou à un membre de votre famille qui n'utilise pas l'appareil régulièrement..
Attention
Si vous êtes traité pour un problème médical, parlez-en toujours à votre médecin avant d'entreprendre un régime ou un programme d'exercices. Les personnes atteintes de diabète ou de troubles circulatoires peuvent ne pas tolérer une partie du régime de désintoxication de cinq jours, en particulier le bain de désintoxication à l'eucalyptus. Toutes les herbes, suppléments, huiles essentielles ou autres médicaments alternatifs peuvent interagir avec les médicaments prescrits, provoquer des irritations ou provoquer des allergies. Soyez prudent lorsque vous utilisez des herbes et tout médicament pris en interne
