Dosage de zinc pour un rhume

Bien que le zinc soit un minéral présent en quantités relativement faibles dans votre corps, il peut avoir des applications dans la réduction de la gravité et de la durée du rhume. Causé par un virus, le rhume est traditionnellement considéré comme difficile à traiter et il a été conseillé aux patients d’attendre le froid, en utilisant des mesures telles que le jus d’orange et l’ibuprofène pour réduire les symptômes au minimum. Puisque le zinc peut aider à réduire votre rhume, il est important de comprendre quelles sont les étapes nécessaires pour en tirer les avantages potentiels..

Les suppléments de zinc peuvent aider à guérir le rhume. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

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Bien que certaines études aient montré que le zinc ne réduisait pas le rhume, un examen de la base de données de revues systématiques Cochrane a révélé que la prise de pastilles de zinc dans les 24 heures suivant l'apparition des symptômes du rhume pourrait aider à réduire la durée d'un rhume d'un jour ou moins. plus, selon "The New York Times". En outre, il a été prouvé que la prise de pastilles de zinc réduisait la gravité d’un rhume.

Controverse posologique

L’absence notable de l’étude Cochrane est une recommandation concernant la dose appropriée de zinc lors du traitement d’un rhume. "Dans l'ensemble, il semble que le zinc ait un effet sur le rhume", a déclaré le Dr Meenu Singh, principal auteur de l'étude Cochrane, dans un entretien au "New York Times". "Mais il faut encore un consensus sur la dose."

Dosage Potentiel

Consultez toujours votre médecin avant de prendre du zinc ou tout autre supplément pour vous assurer que le zinc n’interférera pas avec les médicaments que vous prenez actuellement. Après avoir obtenu l'autorisation de votre médecin, commencez à prendre le zinc dès que vous ressentez des symptômes du rhume, tels qu'un nez qui coule, des yeux qui piquent ou des éternuements. L'University of Missouri Extension recommande de prendre entre 13,3 et 23 mg de zinc toutes les deux heures lorsque vous présentez des symptômes du rhume. L'université ne recommande pas de prendre ce dosage pendant plus d'une semaine à moins que votre médecin ne le recommande.

Effets secondaires

Des effets indésirables associés à un apport excessif en zinc sont possibles, selon le University of Missouri Extension. Ceux-ci incluent des maux d'estomac ou un goût désagréable dans la bouche. La prise de fortes quantités de zinc, telles que les doses recommandées pour le rhume, peut également nuire à la capacité de votre corps à absorber le cuivre. Par conséquent, vous voudrez peut-être augmenter votre apport en cuivre pendant que vous prenez du zinc. Le fait de continuer à prendre des doses de plus de 100 mg par jour est associé à des effets indésirables, tels qu'un risque accru de cancer de la prostate et une fonction du système immunitaire inhibée. Parce qu'un rhume ne devrait pas durer plus de sept jours environ, la cessation de la supplémentation en zinc après cette période devrait vous aider à éviter les effets indésirables.