Dosages de zinc pour les enfants

Les enfants ont besoin de suffisamment de zinc pour se développer et se développer correctement. Le nutriment aide le corps à fabriquer des protéines et de l'ADN, ainsi que le système immunitaire à combattre les bactéries et les virus. Aux États-Unis, la plupart des enfants peuvent obtenir suffisamment de zinc par leur régime alimentaire seul, une supplémentation peut s'avérer utile dans certaines circonstances. Les parents qui donnent des suppléments de zinc à leurs enfants doivent s'assurer que la posologie est appropriée.

Demandez à un médecin si vous n'êtes pas sûr de la quantité de zinc dont votre enfant a besoin. (Image: Hreni / iStock / Getty Images)

Apport nutritionnel recommandé

La quantité minimale de zinc dont les enfants ont besoin dépend de leur âge. Selon le Bureau des suppléments diététiques, l'apport nutritionnel recommandé recommande aux enfants de 4 à 8 ans de consommer au moins 5 milligrammes, et aux enfants de 9 à 13 ans de 9 mg au moins. L'allocation alimentaire recommandée chez les adolescents dépend du sexe. Les adolescents âgés de 14 à 18 ans devraient recevoir au moins 11 milligrammes de zinc par jour, tandis que les adolescentes du même âge n'ont besoin que de 9 milligrammes de zinc par jour..

Être trop

Il est possible que les enfants consomment trop de zinc. Les symptômes d’une surdose de zinc comprennent une perte d’appétit, des nausées, des vomissements, des crampes d’estomac, de la diarrhée et des maux de tête. Prendre trop de zinc régulièrement peut causer de faibles niveaux de cuivre dans le corps, une immunité réduite et de faibles niveaux de «bon» cholestérol. Pour cette raison, les parents doivent s'assurer que leurs enfants ne dépassent pas les limites maximales tolérables établies par l'Institute of Medicine..

Apport maximal tolérable

Les meilleures sources de vitamines et de minéraux pour votre enfant sont une alimentation équilibrée au quotidien. Si vous complétez le régime alimentaire de votre enfant avec une multivitamine, veillez à respecter le dosage exact et à le conserver dans un endroit sûr, impossible à atteindre. Trop de zinc ou d’autres nutriments peuvent être nocifs. Les enfants âgés de 1 à 3 ans ne devraient pas recevoir plus de 7 milligrammes de zinc. L'apport maximal tolérable est de 12 milligrammes pour les enfants âgés de 4 à 8 ans et de 23 milligrammes pour les enfants âgés de 9 à 13 ans..

Circonstances spéciales

Bien que la plupart des parents puissent utiliser les quantités journalières admissibles et maximales tolérées pour décider de la quantité de zinc que leurs enfants devraient consommer, certaines situations particulières peuvent justifier une quantité différente. Les enfants atteints de troubles digestifs, de drépanocytose et ceux diagnostiqués avec une carence en zinc peuvent avoir besoin de plus de zinc que les autres. Les enfants végétariens et les nourrissons plus âgés exclusivement nourris au sein courent également un risque plus élevé de carence en zinc. Si vous ne savez pas si l'état de santé de votre enfant ou son mode de vie nécessite une dose de zinc plus élevée, contactez votre médecin ou votre pédiatre..

Attention

Les suppléments de zinc peuvent interagir négativement avec certains médicaments ou d’autres suppléments. Les antibiotiques quinolone ou tétracycline, la pénicillamine, la chlorthalidone et l'hydrochlorothiazide sont quelques médicaments connus pour interagir négativement avec les suppléments de zinc. Informez toujours le médecin ou le pédiatre de votre enfant des autres suppléments ou médicaments que votre enfant prend avant de lui donner un supplément de zinc..