Effets secondaires de carnosine de zinc

La réponse simple à ce que les effets secondaires du zinc carnosine sont est courte - aucune. La Docteure Hilda Maldonado, spécialiste certifiée en médecine interne, a écrit pour l'édition de 2003 de "Applied Nutritional Science Reports", affirmant que la carnosine au zinc soulage les symptômes gastriques dyspeptiques et les troubles de la muqueuse intestinale sans aucun effet secondaire significatif et qu'elle est bien tolérée aux doses prescrites. . Cependant, une utilisation excessive peut entraîner une surdose de zinc et de carnosine, avec des effets indésirables allant de légers à graves..

Carnosine de zinc

Maldonado rapporte que 25 à 40% des Américains déclarent souffrir d'indigestion, de brûlures d'estomac, de maux d'estomac, de nausées et de ballonnements au moins une fois par an. La carnosine de zinc est prescrite par des médecins au Japon depuis 1994 pour l’indigestion et la cicatrisation de la muqueuse gastrique. La combinaison de zinc et de carnosine est trois fois plus efficace que le sulfate de zinc ou la carnosine seule. La carnosine est un dipeptide, un fragment de protéine composé de deux acides aminés, la bêta-alanine et l’histidine. Selon un rapport publié en 2001 par la FDA (Food and Drug Administration) aux États-Unis, la dose quotidienne recommandée de 75 mg de zinc carnosine produira un apport alimentaire compris entre 17 et 18 mg de zinc et entre 57 et 58 mg de L-carnosine..

Effets secondaires de zinc

Un excès de zinc, la carnosine peut entraîner une surdose de zinc. Le zinc est un minéral métallique essentiel à la vie, présent dans certains aliments et ajouté comme complément alimentaire à d’autres. Vous pouvez également acheter des pastilles froides de zinc et un soutien nutritionnel en vente libre. Selon le Bureau des suppléments diététiques des États-Unis, le zinc est important dans de nombreux aspects du métabolisme cellulaire, catalyse l'activité d'environ 100 enzymes, favorise les fonctions immunitaires, la cicatrisation des plaies, la synthèse des protéines et de l'ADN. Vous avez également besoin de zinc pour votre sens du goût et de l'odorat. Votre corps ne peut pas stocker le zinc. L'apport doit donc être constamment équilibré entre sous et sur dosage. La toxicité du zinc entraîne une perte d'appétit, des nausées, des vomissements, des diarrhées, des crampes abdominales et des maux de tête. Les effets secondaires d’un surdosage peuvent survenir dans les 30 minutes qui suivent l’ingestion. Une consommation de 150 à 450 mg de zinc par jour peut modifier le métabolisme nécessaire du cuivre et du fer, perturber le système immunitaire et réduire vos "bons" taux de HDL. Même des apports beaucoup plus faibles en zinc de 60 mg par jour peuvent produire ces effets après 10 semaines. Des doses de 80 mg par jour pendant quelques années peuvent perturber les fonctions urinaires et rénales. Ces doses dépassent de loin les doses recommandées par la FDA de 17 à 18 mg de zinc dans 75 mg de carnosine de zinc par jour..

Effets secondaires de carnosine

La carnosine est considérée comme très sûre, selon Ultimate Fat Burner.com, avec peu d'effets secondaires lorsqu'elle est utilisée dans les limites de la posologie recommandée. Les enfants prenant de la carnosine pour traiter les symptômes de l'autisme peuvent devenir plus hyperactifs, bien que cela puisse simplement être lié à une activité accrue à mesure que les symptômes de l'autisme s'atténuent. La carnosine est un complément alimentaire de musculation populaire qui améliore la force musculaire et la rapidité. Même à des doses extrêmement élevées, les effets secondaires ne sont pas notés.