Pourquoi prendre des vitamines sans fer?

Le fer est un minéral essentiel dont votre corps a besoin pour fonctionner normalement. Toutefois, le Bureau des suppléments diététiques (ODS) des National Institutes of Health indique qu'un excès de fer peut entraîner de graves problèmes de santé. Vous voudrez peut-être prendre des vitamines sans fer et éviter les suppléments de fer pour éviter une surcharge en fer, une maladie qui provoque un excès de fer dans les organes vitaux tels que le foie et le cœur..

Homme mettant des vitamines et des suppléments à la main (Image: Sasiistock / iStock / Getty Images)

Plus sur le fer

Le fer est essentiel à la santé en quantité juste; le fer fait partie intégrante de votre hémoglobine et de votre myoglobine, qui libèrent respectivement de l'oxygène dans vos muscles et vos tissus, indique l'ODS. Les Centers for Disease Control indiquent en outre que le fer fait partie des enzymes qui vous aident à digérer les aliments que vous mangez. La carence en fer affecte toutes les parties du corps, provoquant de la fatigue et un système immunitaire affaibli. Par contre, trop de fer peut être toxique, voire mortel..

Surcharge de fer

Les vitamines sans fer sont appropriées - et même nécessaires - pour les personnes souffrant déjà de surcharge en fer. Selon l’Institut des troubles du fer, on peut hériter de cette affection en ingérant trop de fer ou en recevant des injections et des injections de fer. Les troubles génétiques pouvant provoquer une surcharge en fer incluent tous les types d'hémochromatose, de drépanocytose, de thalassémie, d'anémie sidéroblastique liée au chromosome X, de carences en enzymes spécifiques et de troubles affectant le transport des protéines dans l'organisme..

Signes et symptômes

Un excès de fer dans votre corps provoque de nombreux signes et symptômes indésirables et peut même entraîner des problèmes de santé potentiellement mortels, déclare le Iron Disorders Institute. La surcharge en fer se caractérise par une fatigue chronique, des douleurs abdominales et articulaires, une perte de cheveux, une diminution de la libido ou de l'impuissance, une dépression et une peau couleur cendrée ou bronze. La surcharge en fer peut entraîner des maladies du foie, du diabète, des crises cardiaques, de l'arthrose, de l'ostéoporose et des problèmes de fonctionnement de la surrénale.

Qui n'a pas besoin de fer

Les hommes adultes et les femmes ménopausées souffrent rarement d'une carence en fer et présentent un risque plus élevé de surcharge en fer. Si vous tombez dans l'une de ces populations, l'ODS insiste sur l'importance de parler à votre médecin avant de prendre des vitamines avec du fer ou des suppléments de fer. De plus, les personnes qui viennent de recevoir des transfusions sanguines sont plus à risque de surcharge en fer. L'ODS indique que les personnes atteintes d'hémochromatose absorbent le fer extrêmement facilement. Cependant, cette condition n'est souvent pas détectée jusqu'à ce que la surcharge en fer ait déjà causé des lésions organiques..

Fer, vitamines et alimentation

Des suppléments de fer et des vitamines contenant du fer peuvent être appropriés si vous souffrez d'anémie ferriprive, dit l'ODS. Les suppléments de fer peuvent également convenir aux femmes enceintes, aux prématurés, aux nourrissons, aux tout-petits, aux adolescentes, aux femmes en âge de procréer et à celles qui souffrent d'insuffisance rénale ou de troubles qui ne leur permettent pas d'absorber le fer. Cependant, l'ODS stipule que les aliments que vous mangez doivent répondre à vos besoins nutritionnels et non aux vitamines et aux suppléments que vous prenez. Le fer est abondant dans les aliments d'origine animale et végétale tels que le bœuf, la dinde, les haricots, les lentilles et les céréales enrichies de fer.

Parlez à votre médecin

Selon MayoClinic.Com, si vous êtes un adulte en bonne santé qui mange un régime équilibré et équilibré, il ne devrait pas être nécessaire de compléter votre nutrition par des vitamines. Discutez avec votre médecin ou un diététicien des compléments alimentaires qui pourraient vous être bénéfiques, en fonction de votre apport calorique, de votre régime alimentaire, de votre stade de vie et de votre état de santé. Assurez-vous de demander si les compléments alimentaires vont interagir avec les médicaments que vous prenez actuellement ou s'ils vont provoquer des effets secondaires, indique MayoClinic.Com..