Pourquoi le café me fait-il me sentir bizarre?
Si vous avez déjà eu envie d'une tasse de café pour commencer le matin, vous connaissez l'attrait de la caféine. Selon Columbia University Health Services, la caféine est consommée par 90% de la population mondiale sous une forme ou une autre. Une grande partie de cette consommation provient du café, une boisson populaire dans le monde. Malgré sa popularité, le café peut parfois avoir des effets secondaires désagréables ou étranges. Bien que l'acide contenu dans le café puisse parfois provoquer des effets secondaires gênants, tels que des maux d'estomac, il est plus probable que la caféine soit un malaise après la consommation de café..
Une tasse de café noir sur une table. (Image: tinalarsson / iStock / Getty Images)Les bases
Pour comprendre pourquoi boire du café peut vous donner l'impression d'être étrange, il est important de comprendre les bases de la caféine. Les services de santé de l'Université Brown affirment que la caféine est un stimulant du système nerveux central. En tant que telle, la caféine est une drogue, bien que légale, largement utilisée et généralement sans danger. Présent dans environ 60 plantes dans le monde, la caféine est un ingrédient commun dans les boissons comme le café, le thé, les boissons gazeuses, les boissons énergisantes et certaines boissons pour sportifs, ainsi que dans le chocolat et certains médicaments contre la douleur en vente libre..
Effets stimulants
Les stimulants tels que la caféine ont divers effets sur votre corps. La caféine augmente la production d'adrénaline, accélérant ainsi la fréquence cardiaque et la respiration et augmentant la tension artérielle. Selon les services de santé de l’Université Brown, la caféine peut également causer des sentiments de nervosité, de l’anxiété, de l’insomnie, de l’excitabilité, une mauvaise concentration, des maux de tête et de l’agitation. Certaines personnes ont des vertiges ou des nausées après avoir ingéré de grandes quantités de caféine. Si l'un de ces symptômes et sensations décrit comment vous vous sentez après avoir bu du café, vous ressentez probablement des effets stimulants et désagréables de la caféine..
sécurité
La plupart des gens pensent que le café est inoffensif et, pour beaucoup, le consommer avec modération l’est. L’Université de l’Illinois du centre de santé McKinley d’Urbana-Champaign indique qu’une quantité d’environ 300 mg de caféine, soit environ 3 tasses de café, est généralement considérée comme sans danger. Cependant, si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, vous pouvez consulter votre médecin pour obtenir des conseils sur la consommation de café en toute sécurité..
Considérations
Tout le monde réagit différemment à la caféine et une quantité de café suffisante pour une autre personne peut vous donner des effets secondaires gênants. Si vous ressentez des sensations étranges après avoir bu du café, vous voudrez peut-être réduire votre consommation de café ou même l'éliminer complètement de votre alimentation. Si vos symptômes vous inquiètent, consultez votre médecin pour une évaluation et des recommandations..
