Pourquoi avez-vous besoin de boire beaucoup d'eau lorsque vous êtes malade?

Vous êtes malade et tout le monde semble vous dire de boire beaucoup d'eau. Vous êtes un type curieux, vous êtes allongé dans votre lit avec les couvertures serrées jusqu'au cou et vous vous demandez: "Pourquoi dois-je boire de l'eau?" Croyez-le ou non, ce n'est pas une foutaise insensée, mais un conseil médical avisé. Plusieurs raisons légitimes peuvent expliquer la raison pour laquelle boire beaucoup d'eau est une bonne idée lorsque vous êtes malade, toutes liées à la prévention de la déshydratation et de ses effets néfastes sur la santé..

Une femme boit un verre d'eau. (Image: Images Creatas / Creatas / Getty Images)

Répondre à vos besoins quotidiens en liquides

Lorsque vous êtes malade, vous pouvez ne pas avoir envie de manger ou de boire quelque chose. Cependant, votre corps a besoin d’une quantité minimale d’eau chaque jour pour fonctionner normalement et éliminer les toxines, que vous soyez malade ou en bonne santé. Vous pouvez trouver les liquides plus attrayants que les aliments solides lorsque vous êtes sous le mauvais temps, alors cela peut aider. Pour répondre à vos besoins quotidiens, prenez au moins environ un gallon d'eau par jour si vous êtes un homme et environ trois litres si vous êtes une femme. Si vous vomissez, avez de la diarrhée ou de la fièvre, essayez d'augmenter votre consommation de liquide pour compenser ces pertes supplémentaires d'eau corporelle. Soupe, bouillon, sucettes glacées, gélatine, jus de fruits et boissons pour sportifs sont de bonnes options pour maintenir votre hydratation. Évitez les boissons contenant de la caféine, car elles entraînent une perte d'eau accrue par les reins, ce qui va à l'encontre de votre objectif de rester hydraté..

Contrôle de la fièvre

Une fièvre provoque une perte d'eau corporelle, ce qui peut entraîner une déshydratation si vous ne buvez pas suffisamment de liquides. La déshydratation peut aggraver votre fièvre et aggraver encore la déshydratation. Ce cycle se poursuivra à moins que vous ne puissiez l’interrompre en réhydratant votre corps. Le meilleur plan d'action consiste à empêcher la déshydratation de se développer en buvant beaucoup d'eau et d'autres liquides. Si vous avez des nausées ou des vomissements, prenez quelques heures pour calmer votre estomac, puis commencez lentement à sucer des morceaux de glace ou à siroter de l'eau glacée ou des liquides clairs et froids..

Prévention et contrôle des nausées et des vomissements

Si vous ne buvez pas suffisamment d'eau lorsque vous êtes malade et que vous vous déshydratez, le manque d'eau corporelle peut entraîner de nouvelles ou une aggravation des nausées et des vomissements. Garder une longueur d'avance sur le match en buvant beaucoup d'eau vous aidera à éviter ce problème. Le remplacement des liquides pour prévenir la déshydratation est particulièrement important si vous perdez de l’eau corporelle à cause de la diarrhée, car de grands volumes peuvent être perdus en peu de temps. Le développement de vomissements en plus de la diarrhée peut provoquer une déshydratation sévère, nécessitant une hospitalisation pour un remplacement du liquide par voie intraveineuse. Vous pourrez peut-être éviter cette situation avec une consommation d'eau adéquate.

Effacement des sécrétions

Rester bien hydraté lorsque vous avez le froid à la tête ou à la poitrine aide à prévenir l'épaississement de vos sécrétions des voies respiratoires supérieures et inférieures, ce qui signifie que vous pouvez les dégager plus facilement de vos voies respiratoires. L'un des symptômes de la déshydratation est l'épaississement de vos sécrétions, qui agit contre vous lorsque vous essayez de récupérer d'un rhume ou d'une maladie respiratoire..