Quelles sont les meilleures vitamines pour combattre les bactéries nuisibles?
Les bactéries nocives que vous rencontrez régulièrement peuvent se transmettre par l'air, l'eau, les fluides corporels ou le contact avec une personne infectée. Ces bactéries, appelées agents pathogènes, peuvent entraîner une grande variété de maladies. L'utilisation d'antibiotiques peut être utile pour traiter ces maladies et infections une fois qu'elles se sont produites, mais vous pouvez également prendre des mesures pour prévenir les infections. En plus de vous laver les mains régulièrement, vous pouvez prendre des vitamines pour vous protéger des bactéries nocives. Bien que les vitamines ne soient pas scientifiquement prouvées en tant que remède à toute maladie, elles peuvent aider à lutter contre les agents pathogènes responsables de l'infection..
Une orange avec un "C" taillé dans sa peau. (Image: Etienne Outram / iStock / Getty Images)Vitamine A
Selon les Instituts nationaux de la santé, la vitamine A maintient en bonne santé la surface de différentes parties et systèmes vulnérables du corps, notamment les yeux, les voies urinaires, les voies respiratoires et les voies intestinales. Une forte doublure de ces zones aide à empêcher l'entrée de bactéries et de virus. La vitamine A renforce également les barrières défensives de la peau et des muqueuses en empêchant les bactéries de pénétrer. Enfin, le NIH rapporte que la vitamine A peut aider les globules blancs, appelés lymphocytes, à combattre les infections..
Vitamine D
Selon des études récentes, le rôle de la vitamine D dans la lutte contre les bactéries et les infections pourrait être plus important que prévu. Les États-Unis et World Report Health citent une étude menée à la faculté de médecine de l'Université du Colorado à Denver, selon laquelle la prise quotidienne de vitamine D pourrait réduire le risque d'infections respiratoires, telles que le rhume et la grippe. Les chercheurs ont indiqué que les personnes dont l'apport en vitamine D était inférieur à 10 nanogrammes par millilitre de sang présentaient une probabilité d'infections respiratoires de près de 40% supérieure à celles ayant des concentrations de 30 nanogrammes ou plus..
Vitamine C
La vitamine C est une vitamine très importante pour le maintien d'un système immunitaire fort, rapporte Progressive Health.com. En plus de la supplémentation, vous pouvez également augmenter vos niveaux de vitamine C grâce à divers fruits et légumes. Progressive Health.com rapporte que pour des infections telles que le rhume, la vitamine C peut réduire la durée et la gravité.
