Quelle carence en vitamine provoque des vertiges?
Le vertige est une sensation désagréable qui peut vous inciter à consulter votre médecin. Vous vous sentez souvent étourdi, instable, évanoui ou avez l'impression que la pièce tourne.
Si vous vous sentez étourdi et que vous soupçonnez une carence en vitamines, consultez votre médecin pour obtenir les tests, le diagnostic et le traitement appropriés. (Image: vdimage / iStock / GettyImages)Les troubles anxieux, les dommages à l'oreille interne, une réaction aux médicaments ou une carence en vitamines peuvent entraîner des vertiges. Avant d'essayer des remèdes maison, consultez votre médecin pour vous assurer que vous ne souffrez pas d'un trouble sous-jacent grave, tel qu'une lésion nerveuse, la maladie de Parkinson ou un accident vasculaire cérébral..
Pointe
Une carence en toute vitamine peut vous empêcher de vous sentir comme vous-même. Mais ne pas obtenir suffisamment de vitamine B12, B6 ou D peut provoquer des vertiges.
Vitamine B12 et numération sanguine
Lorsque votre corps ne produit pas suffisamment de globules rouges, vous pouvez développer une anémie. L'insuffisance de globules rouges diminue la quantité d'oxygène transportée dans votre circulation sanguine et provoque une foule de symptômes, notamment de fatigue et de vertiges. Votre corps dépend de la vitamine B12 pour la production de globules rouges.
La vitamine B12 provient principalement de viande, ce qui augmente le risque de développer une anémie pernicieuse chez les végétariens strictes, terme qui désigne la carence en vitamine B12. Les œufs, le poisson et le lait constituent également des sources efficaces de vitamine B12.
Pour une source non animale de la vitamine, optez pour la levure nutritionnelle, les produits laitiers enrichis et les substituts de viande, tels que les produits à base de soja contenant du B12 ajouté, ainsi que les céréales de petit déjeuner enrichies ne contenant pas d'aliments à base d'animaux..
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Faible taux de sucre dans le sang avec carence en vitamine B6
La vitamine B6 est un autre composant nécessaire à la production de globules rouges sains. De plus, B6 vous aide à maintenir un taux de sucre dans le sang adéquat. Une chute soudaine de glucose peut entraîner des étourdissements. Votre corps compte sur B6 pour convertir les glucides stockés en énergie, en particulier lorsque votre apport calorique est faible. La vitamine B6 favorise également la santé du système immunitaire et soutient votre système lymphatique, qui produit des globules blancs sains.
Les céréales enrichies contiennent suffisamment de vitamine B6, ce qui vous donne souvent 100% de vos besoins quotidiens en B6. Les autres sources alimentaires comprennent les bananes, les haricots verts, les pommes de terre et les poitrines de poulet..
Lire la suite: Quelle quantité de vitamine B-6 devriez-vous prendre quotidiennement?
Vitamine D et vertige
La vitamine D est essentielle pour réguler les niveaux de calcium et de phosphore dans votre corps, ce qui peut jouer un rôle dans le maintien de la fonction auriculaire. Selon le conseil de la vitamine D, les récepteurs de la vitamine D situés dans l'oreille interne aident à réguler l'équilibre en calcium.
Les chercheurs ont examiné l'association entre la vitamine D et le vertige positionnel paroxystique bénin, ou VPPB, qui est un trouble de l'équilibre de l'oreille interne qui provoque de graves vertiges. L'étude, publiée dans le Journal of Auris, Nusas, Larynx en 2016, a révélé que la récurrence du VPPB pourrait être réduite en traitant la carence en vitamine D.
De plus, la vitamine D joue un rôle dans le maintien d'un système immunitaire en bonne santé, réduisant l'inflammation et modulant la croissance cellulaire. La principale source de vitamine D est la lumière du soleil. Le saumon, le maquereau, l'huile de foie de morue, le lait enrichi et le jus d'orange sont de bonnes sources alimentaires.
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