Que manger pour un bodybuilder avec une maladie rénale?

En tant que bodybuilder, vous connaissez l'importance des vitamines et des minéraux pour aider à développer les muscles et à fournir de l'énergie. Vous ne savez peut-être pas que votre risque de maladie rénale augmente si vous êtes un culturiste. Si vous avez récemment reçu un diagnostic d'insuffisance rénale, vous vous demandez probablement si vos jours de musculation sont terminés. Une fois que vous connaissez le lien entre la musculation, les maladies du rein et l’alimentation, vous pouvez créer un régime qui vous permette de rester actif..

Une salade de lentilles saine. (Image: Anna Pustynnikova / iStock / Getty Images)

Maladie du rein et culturisme

L'utilisation de stéroïdes et les régimes riches en protéines sont deux des raisons pour lesquelles les bodybuilders peuvent présenter un risque accru de maladie rénale. Selon le "Journal de la société américaine de néphrologie," l'abus de stéroïdes peut affecter négativement le système endocrinien. Les bodybuilders ont souvent un excès de créatinine dans le sang, ce qui peut entraîner des problèmes rénaux. Alors que les régimes riches en protéines sont considérés comme sûrs pour de courtes périodes, une trop grande quantité de protéines pourrait aggraver des problèmes rénaux déjà existants. Étant donné que la plupart des bodybuilders consomment de grandes quantités de protéines pour développer leurs muscles, il est possible que leur risque de maladie rénale soit accru. Demandez à votre médecin si votre régime de maladie rénale vous empêchera de faire de la musculation et ce que vous pouvez faire pour rester actif.

Protéine

Puisqu'il existe un lien entre un apport élevé en protéines et une maladie rénale, vous vous demandez peut-être si vous devriez éviter les protéines. Si vous avez une maladie rénale, votre corps a toujours besoin de protéines. Votre médecin peut vous recommander de limiter votre consommation de protéines, parfois à un gramme par kilogramme de poids corporel par jour, mais votre corps a toujours besoin des acides aminés essentiels que vous obtenez des aliments contenant des protéines. En tant que bodybuilder, vous êtes peut-être habitué à consommer plus de 100 à 150 grammes de protéines par jour, mais vous devrez réduire votre consommation si vous souffrez d'une maladie rénale. La viande maigre, les haricots, les lentilles et les noix sont des sources nutritives de protéines.

Les glucides

Les glucides peuvent être une source d’énergie saine dans votre alimentation. Les glucides sont particulièrement importants si votre médecin a recommandé un régime pauvre en protéines en raison de votre maladie rénale. Ils remplacent les calories et l'énergie que vous aviez l'habitude de tirer des protéines. Optez pour des glucides sains, comme des fruits, des légumes et des grains entiers.

Les graisses

La consommation de graisse est un autre composant alimentaire du bodybuilding. En cas d'insuffisance rénale, vous devez limiter votre consommation de graisses, mais celles que vous mangez doivent être saines et non saturées. Optez pour l'huile de canola et l'huile d'olive lors de la cuisson.

Vitamines et mineraux

Si vous avez une maladie rénale, vous devrez surveiller votre apport en certaines vitamines et minéraux essentiels au régime de musculation. Les maladies rénales peuvent provoquer des niveaux excessifs de phosphore, ce qui signifie que vous devez limiter votre consommation d'aliments riches en calcium. Les aliments riches en calcium sont importants pour les bodybuilders, car ils aident à maintenir des os et des muscles forts. Votre médecin pourrait vous recommander un supplément de calcium pour vous aider à maintenir votre niveau sans trop absorber de phosphore. Le potassium est un autre nutriment essentiel pour les bodybuilders, car il aide à maintenir une fonction musculaire adéquate. Vous devrez surveiller votre consommation car un excès de potassium peut perturber un rythme cardiaque normal. Limitez votre consommation de sodium et discutez de votre taux de fer avec votre médecin pour déterminer si vous avez besoin d'un supplément..