Que devrais-je boire si je déteste l'eau?
De nombreux régimes suggèrent de boire beaucoup d'eau pour aider à perdre du poids. Les régimes soulignent souvent combien l'eau est essentielle dans un régime. Cela ne sert à rien si vous buvez des sodas chargés de calories, ce qui vous fera probablement prendre du poids. Certaines personnes n'aiment tout simplement pas l'eau. C'est fade et sans goût pour eux. Il existe quelques astuces pour obtenir des liquides faibles en calories et qui n'ont pas le goût de l'eau.
Un couple boit du thé en se détendant. (Image: Push / Photodisc / Getty Images)Eau aromatisée
L'eau seule ne conviendra peut-être pas à vos papilles gustatives, mais si vous y ajoutez des arômes, vous pourriez trouver le moyen de l'apprécier. L'ajout d'une touche de citron ou d'orange peut lui donner assez de saveur pour être agréable au goût. La Harvard School of Public Health recommande d'ajouter des éléments tels que des herbes broyées pour ajouter du zeste à l'eau. Ceux-ci n'apporteront pas de calories, mais ils ajouteront de la saveur. Il existe également de nombreux "drop-ins" électriques, sans calories, qui permettent à l'eau de produire toutes sortes de saveurs. Ils contiennent des édulcorants artificiels, mais c'est un moyen d'obtenir votre apport quotidien en eau sans toutes les calories.
Boissons sans calories
Il semble que chaque entreprise possède une marque de régime de son produit, et c'est une façon raisonnable de s'y prendre, si vous ne faites pas attention aux produits chimiques. La plupart des boissons sans calorie sont remplies d’édulcorants non nutritifs qui n’affecteront pas votre tour de taille. Certaines personnes sont choquées par l’idée d’une telle quantité de produits chimiques, mais si cela ne vous dérange pas, c’est une alternative à l’eau. Il est préférable d'éviter les boissons gazeuses et les boissons sportives habituelles, car elles sont riches en calories et ne fournissent pas d'éléments nutritifs..
Café et thé
Vous pouvez déguster du café et du thé sans sucre, ce qui en fait une alternative viable à l'eau. Vous pouvez également utiliser des édulcorants artificiels en eux. Cependant, vous devez faire attention à votre consommation de caféine. C'est un diurétique, ce qui signifie que cela vous fait uriner et peut vous rendre déshydraté. Vous aurez besoin de boire encore plus de liquide si vous buvez beaucoup de boissons contenant de la caféine. Soyez prudent avec le café et le thé.
L'eau des aliments
Vous pouvez facilement obtenir de l'eau à partir des aliments que vous mangez. MayoClinic.com suggère que les aliments représentent 20% de la consommation totale de liquides par jour. Recherchez des éléments tels que les pastèques, les oranges et d’autres fruits juteux pour augmenter l’eau provenant de ces sources. Vous pouvez également avoir plus de soupes et de bouillons. Avec les bouillons, vous devez faire attention à éviter trop de sel ou de calories. Choisissez des versions à faible teneur en sodium et vérifiez le nombre de calories indiqué sur l'étiquette..
