Quelle est la différence entre la glucosamine avec la chondritine et la glucosamine avec le MSM?
La glucosamine, la chondroïtine et le méthylsulfonylméthane, ou MSM, sont des compléments disponibles ensemble et séparément pour le traitement de l’arthrose. L'arthrose, la forme d'arthrite la plus courante, survient lorsque le cartilage qui amortit les articulations dégénère. La glucosamine et la chondroïtine sont des substances qui jouent un rôle dans la santé des articulations, tandis que le MSM peut offrir des avantages anti-inflammatoires. La thérapie combinée peut s'avérer plus bénéfique que de prendre ces substances seules, mais les résultats des études sont mitigés. Consultez votre médecin avant de prendre l'un de ces suppléments.
Gros plan, femme, toucher, genou douloureux, arthrite (Image: belchonock / iStock / Getty Images)Que sont ils
La glucosamine est une substance naturellement présente dans le liquide qui entoure vos articulations, et la chondroïtine se trouve dans le cartilage qui entoure vos articulations. Les deux substances jouent un rôle dans le maintien de vos articulations amorties et lubrifiées. La glucosamine est généralement prise avec de la chondroïtine pour traiter des problèmes articulaires tels que l'arthrose. Le MSM est un composé soufré présent dans une grande variété d’aliments, tels que les fruits, les légumes, le chocolat, le thé, la viande et les fruits de mer. Parce qu'il peut offrir des avantages anti-inflammatoires, on le trouve souvent dans les suppléments pour articulations aux côtés de la glucosamine.
Glucosamine Avec Chondroïtine
Les chercheurs ont examiné le bénéfice potentiel de la glucosamine seule et en association avec la chondroïtine sur la douleur liée à l’arthrose du genou. Les patients ont pris 1 500 milligrammes de glucosamine, 1 200 milligrammes de chondroïtine ou les deux par jour pendant 24 semaines. L'étude a conclu que la combinaison de glucosamine et de chondroïtine aide à soulager la douleur modérée à sévère au genou, mais est inefficace contre une douleur légère… L'étude a été publiée dans le numéro de février 2006 de "The New England Journal of Medicine".
Glucosamine Avec MSM
Une étude publiée en juin 2004 a examiné l'efficacité de la glucosamine seule et associée au MSM dans le traitement de l'arthrose légère à modérée. Les patients ont pris 500 mg de glucosamine, 500 MSM ou les deux, trois fois par jour pendant 12 semaines. L'étude a révélé que la glucosamine et le MSM pris seuls et en association amélioraient l'arthrose légère à modérée. Les chercheurs ont conclu que la thérapie combinée était plus efficace pour réduire la douleur et l'enflure et pour améliorer la mobilité articulaire que d'utiliser l'une ou l'autre des substances. L'étude a été publiée dans la revue "Clinical Drug Investigation".
Supplément Sécurité
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si une association est plus efficace que l'autre pour traiter l'arthrose. De plus, la prise de glucosamine, de chondroïtine et de MSM, seule ou en association, peut entraîner des effets indésirables, tels que nausées légères, brûlures d'estomac, diarrhée, constipation et douleurs à l'estomac. Ces effets secondaires sont généralement bénins et peuvent disparaître d'eux-mêmes à mesure que votre corps s'adapte. Cesser l'utilisation et consulter votre fournisseur de soins de santé si vous ressentez des effets secondaires qui deviennent trop gênants.
