Quelle est l'apport quotidien recommandé en ginseng rouge de Corée?

Le ginseng rouge de Corée, également appelé ginseng chinois ou ginseng asiatique, est utilisé pour traiter des problèmes de santé, améliorer votre endurance et réduire le stress, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Cependant, le dosage correct dépend de ce que vous souhaitez traiter. Parce que le ginseng rouge de Corée peut être nocif à fortes doses, vous devriez parler à votre médecin de la quantité exacte que vous devriez prendre..

Un assortiment de ginseng sur un plateau en bois. (Image: Yungshu Chao / iStock / Getty Images)

Posologie standard

La dose appropriée de ginseng rouge de Corée dépend du niveau de ginsénosides, qui sont des glycosides stéroïdiens, ou des composés de plantes organiques, présents uniquement dans le ginseng. Le ginseng rouge coréen et le ginseng américain contiennent généralement à peu près le même niveau de ginsénosides, les extraits en contiennent 4 à 7%. Sur la base de ce niveau de ginsénosides, la dose d'extrait appropriée varie de 100 à 400 milligrammes par jour, selon Drugs.com. Si vous utilisez de la racine de ginseng rouge de Corée, éventuellement pour faire du thé, la dose de racine brute est de 0,5 à 3 grammes par jour..

Traiter les conditions de santé

Le ginseng asiatique pourrait réduire vos chances d'attraper un rhume. Si tel est votre objectif, prenez 400 milligrammes d'extrait par jour pendant quatre mois, recommande le centre médical de l'Université du Maryland. Généralement, 100 mg d'extrait deux fois par jour sont utilisés pour la santé immunitaire globale. Prendre 900 mg de ginseng asiatique deux ou trois fois par jour peut aider à réduire les problèmes de dysfonction érectile. Si vous souhaitez augmenter votre endurance pour le sport, la dose recommandée est de 2 grammes de racine en poudre par jour, soit 200 à 400 milligrammes de la forme de l'extrait. Le ginseng rouge de Corée peut également être utile pour soulager le stress. Dans ce cas, prenez un extrait avec au moins 1,6 milligrammes de ginsénosides par jour.

Cycles suivants

Le ginseng rouge de Corée ne doit généralement pas être consommé tous les jours, car il peut perdre de son efficacité. Habituellement, vous devez le prendre en cycles. Par exemple, prenez votre supplément quotidiennement pendant environ deux à trois semaines. Pour les semaines suivantes, arrêtez de tout prendre ensemble. Ensuite, au cycle suivant de deux à trois semaines, recommencez tous les jours. Les cycles durent de courtes ou de longues périodes, en fonction de l'affection que vous essayez de traiter. Demandez à votre fournisseur de soins de santé quel est le laps de temps idéal pour vos besoins spécifiques.

Supplément Avertissements

Prendre trop de ginseng rouge coréen peut affecter votre niveau d'énergie. Des doses élevées pourraient vous rendre nerveux et nerveux, interrompant votre sommeil. Bien que cela soit rare, vous pouvez également souffrir d'hypertension, d'anxiété, de diarrhée, de maux de tête, d'hypoglycémie ou de saignements de nez. La plante a également des interactions médiocres avec toutes sortes de médicaments, y compris les pilules pour la tension artérielle, les médicaments pour le diabète, les stimulants, les diurétiques et les analgésiques. C'est pourquoi il est essentiel d'informer votre médecin de tout ce que vous prenez, même si ce n'est qu'une herbe en vente libre comme le ginseng rouge de Corée..