Qu'est-ce que l'hespéridine (vitamine P)?

L'hespéridine est un bioflavonoïde naturel, un composé à base de plantes possédant des propriétés antioxydantes. Les bioflavonoïdes fournissent également la couleur, la saveur et l'arôme des plantes. Vous pouvez contracter l'hespéridine dans certains aliments ou en tant que complément alimentaire. Bien que l'hespéridine et d'autres bioflavonoïdes similaires soient communément appelés vitamine P, ils ne sont pas de véritables vitamines. L'hespéridine ne se produit pas naturellement dans le corps; vous ne pouvez l'obtenir que par le biais d'aliments ou de suppléments synthétiques. Avant d'utiliser un supplément d'hespéridine, consultez votre médecin pour déterminer s'il est sans danger pour votre état de santé..

L'hespéridine est un bioflavonoïde d'agrumes

L'hespéridine est, avec le composé de rutine, le bioflavonoïde le plus actif dans les fruits à base d'agrumes. L'hespéridine bioflavonoïde aide à protéger votre corps contre le cancer, les problèmes circulatoires et les maladies cardiaques. En tant que bioflavonoïde d'agrumes, l'hespéridine facilite la formation d'un complexe de vitamine C, qui favorise le bon fonctionnement du système immunitaire.

Hespéridine Utilisation Et Dosage

L'association de l'hespéridine et d'autres bioflavonoïdes, tels que la diosmine, aide à soulager les hémorroïdes et l'insuffisance veineuse chronique. L'hespéridine est également utile, avec le composé naringine, en tant que traitement potentiel pour prévenir la progression de l'hypoglycémie, selon une étude de 2004 du "Journal of Nutrition". Des recherches en cours évaluent l'utilisation de l'hespéridine dans le traitement ou la prévention de divers troubles, notamment l'hypercholestérolémie et le diabète. La dose journalière recommandée d'hespéridine pour les adultes est de 10 à 25 mg, mais les personnes qui l'utilisent pour traiter les affections décrites ci-dessus peuvent en prendre 50 à 500 mg, en association avec d'autres bioflavonoïdes. Consultez votre médecin pour connaître les instructions de dosage spécifiques, car elles varient en fonction de votre état de santé..

Effets secondaires et interactions

Les suppléments d’hespéridine n’entraînent que des effets indésirables occasionnels, notamment des nausées, des vomissements, des diarrhées et des réactions allergiques. Selon le centre médical Beth Israel Deaconess, l'hespperidine est essentiellement non toxique et ne présente pas d'interactions médicamenteuses; Cependant, si vous le prenez en association avec d'autres bioflavonoïdes, des interactions médicamenteuses peuvent survenir. Hespéridine est sans danger pour une utilisation chez les femmes enceintes ou allaitantes, lorsqu'il est utilisé seul. Discutez de votre schéma thérapeutique avec votre médecin avant de prendre des suppléments de bioflavonoïdes..

Sources d'hespéridine

Les fabricants de suppléments extraient des bioflavonoïdes à partir d’agrumes. Vous pouvez consommer de l'hespéridine et d'autres bioflavonoïdes dans votre alimentation en consommant des citrons et des oranges; la peau et les membranes contiennent la concentration la plus élevée. L'hespéridine se trouve également dans les pamplemousses, les abricots, les prunes et les myrtilles. Les légumes contenant de l'hespéridine comprennent les poivrons verts et jaunes et le brocoli. Les grains entiers, tels que le sarrasin, contiennent également de l'hespéridine.