Quel fruit a le plus faible nombre de calories?

Les fruits contiennent des fibres, des vitamines et des minéraux, mais ils peuvent également contenir un nombre élevé de calories. Une portion équivaut à 1 tasse de fruits, selon le Département de l'agriculture des États-Unis. Choisissez judicieusement pour savourer une collation saine sans absorber trop de calories.

Pastèques à vendre sur un marché. (Image: Khlongwangchao / iStock / Getty Images)

Première place: la pastèque

La pastèque gagne comme fruit avec le moins de calories par tasse. Selon la base de données nationale sur les nutriments de l'USDA, 1 tasse de melon d'eau en dés ne contient que 46 calories. Pour ces calories, il offre moins de 1 gramme de lipides, protéines et fibres, mais 11,6 grammes de glucides, dont 9,5 grammes de sucres naturels.

Deuxième place: fraises

Si la pastèque n'est pas disponible, les fraises arrivent en deuxième position en termes de calories, avec 53 calories par tasse de baies tranchées. Une tasse de fraises fournit également 3 grammes de fibres avec 1,5 gramme de protéines, moins d’un gramme de graisse et 12,7 grammes de glucides, dont 8 grammes de sucre..

Troisième place: papaye

La papaye vient en troisième position - 1 tasse de papaye en dés contient 62 calories, avec 2,5 grammes de fibres. Il contient également moins de 1 gramme de lipides et de protéines, mais 15,7 grammes de glucides, dont 11 grammes de sucre..