Quelle forme de suppléments de magnésium régule le mieux les rythmes cardiaques?
Le magnésium est un minéral essentiel. Il contribue à d'importantes fonctions du corps, notamment à la relaxation et à la contraction des muscles et à la fonction des enzymes. Le magnésium se trouve dans de nombreux aliments que vous mangez, cependant, beaucoup de gens ne consomment pas assez. De faibles niveaux de magnésium entraînent de nombreux problèmes de santé, notamment des arythmies cardiaques. Un supplément de magnésium aide à contrôler les arythmies, cependant, il n'est pas clair quelle est la forme la plus efficace.
Des pilules blanches qui sortent d'une bouteille de pilule (Image: ANDROMACHI / iStock / Getty Images)Réguler le coeur
La supplémentation en magnésium aide à contrôler une arythmie cardiaque. L'ajout de magnésium à votre apport alimentaire commence généralement par l'ajout d'aliments riches en magnésium à votre alimentation. Si votre médecin détermine que vous êtes déficient, elle vous prescrira un supplément de magnésium sous forme de capsule ou de comprimé. Dans les cas graves, votre médecin peut vous prescrire des injections de magnésium. Cela se fera en milieu hospitalier. Ne commencez pas un supplément de magnésium sans consulter votre médecin.
Déterminer la différence
Les arythmies cardiaques sont traitées de nombreuses manières. La méthode de traitement dépend du type de rythme cardiaque que vous rencontrez. Des chercheurs de l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill ont indiqué que le magnésium IV est préféré pour les arythmies ventriculaires. Le risque de développer une arythmie fatale a été réduit de près de moitié avec le magnésium IV. Les chercheurs étudient également un dosage correct de supplément de magnésium oral à prendre pour éviter les arythmies au lieu d’un traitement pour une arythmie déjà développée. Les suppléments oraux sont couramment prescrits lorsque les niveaux de magnésium sont légèrement à normaux, car ils montrent encore des signes d'amélioration pour le cœur..
Pourquoi le magnésium?
Le magnésium et le calcium travaillent ensemble pour maintenir un rythme cardiaque sain. Lorsque vos niveaux sont bas, le système électrique du cœur devient erratique. Le cœur commence à battre plus vite et irrégulièrement. Cela diminue l'efficacité de votre cœur et empêche les organes et les muscles importants d'obtenir la quantité appropriée de sang oxygéné. Le magnésium joue également un rôle important dans la sensibilité de l'insuline et dans la régulation de la pression artérielle. Ces deux problèmes de santé sont tous deux des facteurs de risque élevés de maladie cardiaque.
Sources alimentaires de magnésium
Le magnésium est disponible dans de nombreux types d'aliments. Les aliments riches en magnésium comprennent les légumes à feuilles vertes. Les épinards et les feuilles d’épinards ont une teneur élevée en magnésium de leur chlorophylle. Les légumineuses, les céréales non raffinées et les noix sont également de bonnes sources. L'eau du robinet est également considérée comme une source - plus l'eau est "dure", plus il y a de magnésium.
