Quels aliments sont bons pour le groupe sanguin négatif AB?
Votre groupe sanguin sert de modèle pour le type de régime qui vous convient le mieux, selon le Dr Peter D'Adamo, auteur de "Eat Right for Your Type". Médecin naturopathe, D'Adamo a mis au point un régime alimentaire basé sur les groupes sanguins A, B, AB et O. Selon la théorie du groupe sanguin, vous êtes censé avoir un régime alimentaire semblable à celui de vos ancêtres. Actuellement, les études scientifiques pour soutenir le régime de groupe sanguin manquent.
Légumes à vendre sur un marché. (Image: kotomiti / iStock / Getty Images)Type de sang
La théorie de D'Adamo est que votre groupe sanguin est un marqueur clé unique qui régit votre métabolisme et votre santé. Selon sa théorie, les humains de chaque groupe sanguin ont évolué pour adopter un régime alimentaire particulier. En mangeant un régime alimentaire qui correspond le mieux à votre groupe sanguin, vous pouvez réduire vos chances de développer certaines maladies, y compris le cancer, et d'optimiser votre métabolisme afin que vous ayez moins de chances de prendre un excès de graisse, de vous sentir et de fonctionner à votre meilleur.
Protéines Animales Limites
Contrairement à Type O qui se nourrit de protéines animales, ceux avec du sang de type AB ne sont pas conçus pour manger beaucoup de protéines animales et se développent mieux avec un régime presque végétalien, dit D'Adamo. Si vous choisissez des protéines animales, optez pour des viandes maigres telles que l'agneau, le mouton, le lapin et la dinde, ainsi que pour tous les fruits de mer. D'Adamo recommande de limiter la consommation de viande à une à trois portions par semaine et de trois à cinq portions de poisson par semaine. Les œufs et les produits laitiers fermentés, tels que le yogourt et le kéfir, sont bénéfiques pour les personnes atteintes du type AB, mais D'Adamo recommande de limiter les œufs à trois à cinq portions et les produits laitiers à trois à quatre portions par semaine..
Mangez surtout des aliments végétaux
Pour que le type AB se sente et fonctionne de manière optimale, il est recommandé que la majeure partie de votre régime alimentaire soit composée d'une variété d'aliments d'origine végétale. Cela comprend les fruits, les légumes, les légumineuses et les grains entiers. Les noix et les graines fournissent une bonne source de protéines. Cependant, ils contiennent des lectines - des protéines liant les glucides - que les AB de type ne digèrent pas bien, selon D'Adamo. Il recommande de manger des noix et des graines en petites quantités environ deux à cinq fois par semaine. Pour D'Adamo, l'huile d'olive est extrêmement bénéfique pour les graisses saines..
Autres recommandations
D'Adamo propose dans son livre d'autres recommandations qui s'appliquent à tous les groupes sanguins. Il recommande de choisir des aliments frais et biologiques la plupart du temps et d'éviter autant que possible les aliments transformés. Lorsque vous choisissez des viandes, optez pour des options de pâturage nourris à l'herbe. Choisissez des huiles pressées à froid peu transformées et des produits laitiers entièrement naturels, sans hormones. Il est recommandé de limiter les vices modernes tels que l'alcool, le café et le chocolat, conseille D'Adamo.
