Quels sont les dangers de prendre deux boissons énergisantes de cinq heures en 24 heures?

La boisson énergisante 5 heures est un type de prise d’énergie contenant de la caféine extrêmement populaire. Plutôt que d'être une boisson énergisante de taille normale, les produits Energy de 5 heures sont minuscules - chaque portion équivaut à moins de 2 onces. Deux doses d'énergie de 5 heures par jour sont la quantité maximale de boisson énergisante recommandée par le fabricant. Prendre la quantité maximale d'un produit riche en caféine peut entraîner des effets secondaires potentiellement dangereux.

Quels sont les dangers de prendre deux boissons énergisantes de cinq heures en 24 heures? (Image: imagenavi / imagenavi / GettyImages)

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Coups d'énergie 5 heures

5-Hour Energy est une boisson contenant de la caféine comme le Red Bull ou le Monster. Ce produit est particulièrement populaire parmi les jeunes et les athlètes. Tout comme les autres boissons énergisantes populaires, les produits Energy 5 Hour sont disponibles dans une grande variété de types. Vous pouvez choisir parmi des saveurs telles que baies, agrumes, raisin, orange, limonade rose et grenade.

Contrairement aux autres boissons énergisantes, l’énergie 5 heures est un coup énergique. Cela signifie que, même si sa taille est beaucoup plus petite, elle contient toujours la même quantité de caféine (ou plus) dans une portion standard. Selon Living Essentials Marketing, les fabricants de cartouches 5 heures, il y a 200 milligrammes de caféine dans chaque bouteille de 1,93 once. La teneur en caféine est apparemment comparable à celle d'une tasse de café de haute qualité.

Ce n'est pas parce que la portion est petite que vous devez boire toute la bouteille en une fois. Vous pouvez choisir de boire la moitié pour une énergie modérée ou une bouteille entière pour un maximum d'énergie. En 24 heures, les produits énergétiques tels que l’énergie 5 heures doivent être consommés avec prudence. Living Essentials Marketing recommande un maximum de deux coups par jour.

Energy Shots vs. Energy Drinks

Energy Shots et boissons énergisantes sont similaires, mais ont tendance à contenir des quantités différentes des mêmes ingrédients. Les boissons Monster Energy, par exemple, contiennent entre 70 et 80 milligrammes de caféine par portion. Comme ils sont si gros, cela équivaut à un total de 140 à 187 milligrammes pour la plupart de leurs produits. Une demi-portion de 5-Hour Energy contient 100 milligrammes de caféine et une portion complète, 200 milligrammes. Si vous êtes préoccupé par les effets secondaires de la caféine, évitez les produits riches en caféine tels que l’énergie 5 heures et optez pour un produit contenant moins de caféine..

La base de données des produits alimentaires de marque du département de l'Agriculture des États-Unis indique que les produits tels que les boissons Monster Energy sont principalement composés d'eau gazeuse, d'arômes naturels ou de jus concentrés, de taurine, d'extraits de ginseng et de caféine. Les boissons Monster Energy contiennent généralement des vitamines telles que la riboflavine, la niacine, la vitamine B6 et la vitamine B12..

Les capsules Energy de 5 heures contiennent également des ingrédients tels que la taurine et des vitamines telles que la niacine, la vitamine B6, la vitamine B9 (acide folique) et la vitamine B12. Ces produits contiennent peu de vitamines, mais chaque boisson contient 100% ou plus de la quantité recommandée par jour. En fait, il contient 2 000% de votre quantité quotidienne recommandée de vitamine B6 et plus de 8 000% de votre quantité quotidienne recommandée de vitamine B12..

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Effets secondaires des boissons énergisantes

Les boissons énergisantes peuvent provoquer des effets indésirables en fonction de la quantité utilisée et de la fréquence d'utilisation. Par exemple, bien que deux injections d'énergie de 5 heures sur 24 heures soient sans danger, deux consommées simultanément peuvent être dangereuses. Les effets secondaires peuvent inclure des collisions énergétiques, des maux de tête et des palpitations cardiaques. Si vous prenez plusieurs coups d'énergie 5 heures par jour, vous aurez probablement des problèmes.

Certains effets secondaires sont à long terme ou graves. Des produits tels que l’énergie 5 heures, sur-utilisée, peuvent détruire l’émail des dents. Des effets secondaires plus graves, tels que des convulsions et des lésions rénales, peuvent également se produire. Les gens peuvent même mourir d'une forte consommation de caféine. La quantité fatale de caféine pour un adulte est comprise entre 150 et 200 milligrammes par kilogramme de poids corporel, bien que les effets secondaires potentiellement fatals se produisent à des doses bien moindres. Vous n'obtiendrez pas cela avec deux boissons énergisantes 5 heures, mais avec des produits tels que des pilules de caféine, des comprimés énergisants 5 heures et d'autres produits riches en caféine..

En général, les boissons énergisantes et les boissons peuvent être consommées avec modération. Cependant, les consommer régulièrement ou trop boire en même temps peut causer des problèmes. Les enfants, les femmes enceintes et d’autres groupes à risque peuvent vouloir éviter complètement ces produits..