Quels sont les dangers de prendre trop de psyllium Husk?

Le psyllium est une source naturelle de fibres dérivée de la plante Plantago ovata qui produit de petites graines recouvertes de gel. Cette plante est une source de fibres solubles ou visqueuses, qui forment une pâte en forme de gel dans l'estomac, ce qui peut aider à ralentir la digestion, favoriser la stabilisation du taux de sucre dans le sang et vous faire sentir rassasié, plus longtemps. Cependant, la prise de quantités excessives d'enveloppe de psyllium peut provoquer des symptômes désagréables. Consultez votre médecin avant de prendre du psyllium pour vous assurer de prendre la bonne dose pour vous..

Prendre trop de psyllium peut causer des douleurs à l'estomac. (Image: Roel Smart / iStock / Getty Images)

Affectant le dosage de médicament

L'enveloppe de psyllium est destinée à ralentir le passage des substances dans le tube digestif. Toutefois, cet effet peut être nocif si vous prenez certains médicaments qui s’appuient sur un temps de digestion spécifique pour être efficaces. Pour cette raison, prenez de la cosse de psyllium deux à quatre heures avant de prendre d'autres médicaments afin de ne pas en altérer l'efficacité..

Douleur abdominale

Bien que votre corps ne digère pas complètement l'enveloppe de psyllium, vous devez vous habituer aux quantités ajoutées de fibres dans votre corps. Si vous augmentez trop rapidement votre dose de coque de psyllium ou si vous prenez trop de psyllium à la fois, vous risquez d’éprouver des effets secondaires gastro-intestinaux tels que gaz et ballonnements, car les bactéries présentes dans votre intestin dégagent des gaz supplémentaires tout en essayant de vous habituer à la fibre ajoutée. Si vous ne buvez pas assez de liquide en plus du psyllium que vous prenez, vous risquez également d'être constipé. En effet, les fibres solubles doivent absorber l'eau pour être efficaces. Sans assez d'eau, vos selles peuvent devenir durcies, sèches et difficiles à éliminer..

Symptômes sévères

En plus des symptômes inconfortables tels que gaz et ballonnements, vous pourriez également subir des effets indésirables graves résultant d'une prise excessive de psyllium. Selon Drugs.com, des vomissements, de graves douleurs à l'estomac, des saignements rectaux ou une constipation qui dure plus de sept jours sont des effets secondaires potentiellement graves de la prise de trop de psyllium. Si vous ressentez ces effets, consultez immédiatement votre médecin..

Dosage recommandé

Bien que vous deviez toujours suivre les conseils de votre médecin traitant concernant votre posologie de psyllium, commencez par une posologie plus faible d’environ 1/2 c. mélangé dans un 8 oz. Un verre d'eau peut aider votre corps à s'adapter à la quantité de fibres ajoutée, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Au fil du temps, vous pouvez augmenter votre dose à 2 c. À thé. de fibre dans un 8 oz. tasse d'eau. Ceci est la dose maximale recommandée générale. Toutefois, si vous présentez un problème de santé tel que le syndrome du côlon irritable, votre médecin pourra vous recommander de prendre une dose plus élevée..