Quels sont les avantages du cholécalciférol?
Le cholécalciférol, également appelé vitamine D-3, est une vitamine liposoluble nécessaire au maintien d'un corps en bonne santé. Votre corps produit du cholécalciférol lorsque votre peau est exposée aux rayons ultraviolets du soleil, selon MayoClinic.com. Vous pouvez également obtenir du cholécalciférol à partir d’aliments enrichis et de suppléments de vitamines. Le cholécalciférol a plusieurs avantages.
L'exposition quotidienne au soleil peut aider le corps à synthétiser de la vitamine D. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)OS solides
Le cholécalciférol est important pour l'absorption du calcium et du phosphore de l'estomac et le bon fonctionnement des minéraux. Le calcium et le phosphore aident à maintenir des os et des dents solides. Une carence en vitamine D peut causer de faibles niveaux de calcium et de phosphore dans le corps, ce qui peut entraîner une faiblesse des os et des problèmes dentaires..
Insuffisance en cholécalciférol
Une carence prolongée en cholécalciférol peut entraîner le rachitisme et l'ostéomalacie. Le rachitisme, une maladie qui touche les enfants, se caractérise par des symptômes tels que la perte de force musculaire, des douleurs osseuses, un retard de croissance, des déformations du squelette et des dents. Selon PubMed Health, l'ostéomalacie affecte les adultes et provoque la faiblesse des os et des muscles, des douleurs et des fractures aux os,.
L'ostéoporose
Les suppléments de cholécalciférol ralentissent la perte osseuse et réduisent les fractures chez les patients souffrant d'ostéoporose. Si les niveaux de calcium et de phosphore dans le sang deviennent trop bas, votre corps libère des hormones parathyroïdiennes pour réabsorber les minéraux de vos os. Cela conduit à des os fragiles et fragiles, plus sujets aux fractures, même sans blessure.
Sources de cholécalciférol
Le cholécalciférol est ajouté à des aliments tels que le lait, les céréales pour petit-déjeuner enrichies, la margarine et l'huile de foie de morue. Selon MedlinePlus, vous pouvez également répondre aux besoins du corps en cholécalciférol après une exposition au soleil de 15 minutes trois fois par semaine. Si vous ne pouvez pas manger d'aliments riches en cholécalciférol, procurez-vous la vitamine en compléments. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments de cholécalciférol en vente libre..
