Quels sont les avantages de la mangue africaine?

La mangue africaine, ou Irvingia gabonensis, est une plante indigène des forêts tropicales tropicales de Guinée. Bien que la chair du fruit ait une valeur nutritive, c'est la fosse, ou dikanut, qui a été largement étudiée pour ses propriétés médicinales. Selon le Global Institute for Bioexploration, l'extrait de dikanut peut aider à soulager la diarrhée, le diabète, la hernie et la fièvre jaune, tandis que les extraits de feuilles peuvent aider à réduire la fièvre. Des études cliniques ont également démontré que la mangue africaine était un moyen efficace de traiter l'obésité et les niveaux élevés de lipoprotéines de basse densité, ou LDL-cholestérol. Consultez votre conseiller en soins de santé avant d’ingérer de la mangue africaine..

Beaucoup de mangues, y compris des mangues africaines. (Image: pierivb / iStock / Getty Images)

Contenu nutritionnel

Albert Ayena, Ph.D., du Global Institute for Bioexploration, déclare que l'huile contenue dans la graine du fruit est abondante en bêta-carotène. Les National Institutes of Health expliquent que le bêta-carotène est efficace pour prévenir certains cancers, l'hypertension, la stérilité, les brûlures d'estomac et certains troubles émotionnels et mentaux. La graine est également riche en calcium, en fer et en vitamines B, ainsi qu'en acides gras sains, tels que les acides myristique, laurique, palmitique, stéarique et oléique. Les acides gras sont essentiels à la santé du cerveau, à la fonction corporelle et au développement musculaire.

Perte de poids

Une étude, dirigée par Judith Ngondi, a été publiée dans l'édition de mai 2005 de "Lipids in Health and Disease". Ngondi a étudié les effets de l'extrait de dikanut sur le poids des personnes souffrant d'obésité. L'étude comprenait 40 personnes divisées en deux groupes, l'intervention et le contrôle. Le groupe d'intervention a ingéré l'extrait de noyau de mangue africaine trois fois par jour pendant quatre semaines, tandis que le groupe témoin recevait un placebos. Les résultats ont indiqué que le groupe d'intervention avait connu une réduction de poids moyenne de 5,26 livres. tandis que le groupe de contrôle a perdu une moyenne de 1,32 livres. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour valider ces affirmations, les résultats sont prometteurs.

Cholestérol

Dans la même étude de 2005, Ngondi a également noté que les sujets placés dans le groupe d'intervention présentaient une réduction significative des taux de lipides sanguins, notamment des triglycérides et du cholestérol LDL. En outre, le niveau de lipoprotéines de haute densité des participants, également appelé «bon» cholestérol, a nettement augmenté. Le groupe placebo, en revanche, n'a présenté aucune altération des taux de lipides sanguins.

Diabète

Une autre étude, publiée dans l'édition de mars 2009 de «Lipids in Health and Disease», également conduite par Ngondi, a révélé que l'extrait de dikanut pourrait contribuer à améliorer la glycémie chez les patients atteints de diabète. L'étude a été réalisée sur une période de 10 semaines et comprenait 100 personnes en surpoids. Semblable à la précédente étude de 2005, les sujets ont été divisés en deux groupes, intervention et placebo. Les résultats ont indiqué que la mangue africaine avait un impact positif sur la glycémie; cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.