Quels sont les avantages de l'acidophilus avec la pectine?
Lactobacillus acidophilus est une souche bactérienne importante qui fonctionne avec l’intestin pour digérer les aliments et absorber les nutriments. Si vous souffrez de diarrhée ou de constipation, vous pouvez consulter les comprimés d’acidophilus, généralement vendus sous forme de supplément. Acidophilus se nourrit de la fibre soluble, la pectine. La prise d’acidophilus avec de la pectine aide le micro-organisme à survivre et à se développer dans l’intestin, où il peut procurer des avantages optimaux à votre système digestif..
Prenez acidophilus avec de la pectine pour de meilleurs résultats. (Image: Images TongRo / Images TongRo / Getty Images)Lactobacillus acidophilus
Acidophilus est un "probiotique", ce qui signifie qu'il favorise la vie dans l'intestin. Ce micro-organisme se trouve normalement dans votre intestin grêle, où il aide à décomposer les composants alimentaires. Après un traitement antibiotique, des périodes de diarrhée prolongée, les réserves corporelles de cette bactérie peuvent être considérablement réduites. Cela peut provoquer des troubles gastro-intestinaux, des gaz, des ballonnements et même des infections à levures et de légères carences en éléments nutritifs. La restauration des bactéries dans l'intestin est essentielle pour favoriser la régularité et aider votre corps à fonctionner au mieux..
Pectine
La pectine est une fibre soluble, souvent considérée comme un "prébiotique". Les prébiotiques présents dans l'alimentation aident à nourrir les probiotiques et à favoriser leur croissance. Sans nourriture, les bactéries intestinales ne peuvent pas survivre. Bien qu’ils soient abondants dans certains aliments, les suppléments d’acidophilus, qui contiennent également de la pectine, apportent les nutriments nécessaires à la colonisation de l’intestin. Il est tout à fait logique de combiner ces deux composants pour obtenir de meilleurs résultats..
Sources alimentaires
La pectine et acidophilus peuvent être trouvés dans certains aliments. Acidophilus est souvent utilisé dans la fabrication du yaourt. Vérifiez l'étiquette de votre yogourt pour les "cultures actives vivantes" pour voir s'il contient des probiotiques comme acidophilus. Le kéfir est une boisson au yogourt du Moyen-Orient qui a également tendance à contenir beaucoup de probiotiques. Les produits de soja fermentés comme le miso et le tempeh sont d’autres sources alimentaires courantes de ce microorganisme bénéfique..
La pectine se trouve naturellement dans les parois cellulaires des plantes. Par conséquent, de nombreux aliments à base de plantes contiennent de la pectine, notamment des pommes, des pois, des carottes, des haricots, des pommes de terre, des agrumes et des grains entiers. Vérifiez la teneur en fibres solubles sur l'étiquette d'un aliment pour voir si un aliment contient de la pectine ou des fibres prébiotiques similaires..
Santé intestinale
Les dosages spécifiques pour acidophilus et pectine n’ont pas encore été déterminés; Cependant, la plupart des probiotiques sont considérés comme sûrs pour la population générale lorsqu'ils sont pris conformément aux instructions de l'étiquette. Discutez toujours de votre décision de commencer un supplément avec votre médecin. Si vous souffrez de troubles gastro-intestinaux graves, consultez votre médecin pour savoir si des probiotiques seraient utiles. Parfois, l'élimination de certains aliments déclencheurs de votre alimentation peut soulager ces symptômes. Plutôt que de commencer un supplément, vous pouvez toujours essayer d'inclure davantage de sources alimentaires de pectine et d'acidophilus dans votre alimentation, car elles ont tendance à se trouver dans des choix alimentaires généralement sains..
