Des vitamines pour aider à atténuer les rougeurs au visage
Les rougeurs au visage peuvent causer de la timidité ou de l’embarras, car il est difficile de se cacher. La rougeur chronique du visage peut devenir encore plus débilitante sur le plan social. Bien que les rougeurs à long terme du visage soient dues à de nombreuses raisons, allant des dommages causés par le soleil aux affections cutanées, telles que l’acné rosacée, il n’est pas toujours facile de déterminer exactement ce qui cause les rougeurs au visage. Certaines vitamines et autres nutriments peuvent aider à combattre l’inflammation, qui fait souvent partie des rougeurs cutanées. Consultez un médecin ou un dermatologue pour déterminer le meilleur plan d'action pour votre peau..
Légumes-feuilles dans une passoire à salade (Image: talevr / iStock / Getty Images)Vitamine K
La vitamine K, présente en grande quantité dans les légumes verts à feuilles, les oignons verts, le brocoli et le chou, peut aider à atténuer les rougeurs de la peau. Audrey Kunin note dans le livre "Le manuel DERMAdoctor Skinstruction" que la vitamine K contribue souvent à réduire les rougeurs au visage et à cibler les varicosités. Vous pouvez utiliser cette vitamine par voie topique; on le trouve souvent dans les produits de soin de la peau destinés à réduire les rougeurs du visage.
Vitamine E
La vitamine E est l’une des vitamines les plus anti-inflammatoires et peut donc aider à réduire les rougeurs au visage. Selon le Dr. Howard Murad dans son livre "Wrinkle-Free Forever", le pouvoir antioxydant de la vitamine E réduit les dommages des radicaux libres, qui peuvent provoquer des rougeurs sur la peau. Que la rougeur de votre visage soit due à l'exposition au soleil ou au vieillissement, la vitamine E combat les radicaux libres qui font partie de ces deux processus. Les huiles d'amandes, d'avocat et végétales sont riches en vitamine E.
Vitamines B
Si la rosacée est la raison pour laquelle votre peau est rouge, les vitamines du groupe B peuvent aider à réduire et à atténuer les rougeurs. Sherry Torkos, pharmacienne, indique dans son livre "L'Encyclopédie canadienne de la médecine naturelle" que les carences en vitamines B et en zinc sont parfois liées à la rosacée. Plutôt que de prendre un complexe de vitamines B seul, il peut être plus avantageux de prendre un supplément de multivitamines / minéraux de qualité contenant à la fois des vitamines B et du zinc, note Torkos. Les aliments riches en vitamines B comprennent les bananes, les œufs, les lentilles et la dinde.
Vitamine A
La vitamine A peut également réduire et atténuer les rougeurs cutanées causées par la rosacée. Les chiropraticiens Michael R. Wiles et John Williams notent dans leur livre "Les bases de la dermatologie pour les chiropraticiens", que les dérivés de la vitamine A sont souvent utilisés dans les produits pour la peau contre la rosacée, car ils réduisent les rougeurs et les boutons. Les patates douces, les légumes verts à feuilles et le foie sont des sources riches en vitamine A. Si vous décidez de prendre un supplément de vitamine A pour atténuer la rougeur de la peau, assurez-vous de consulter votre médecin pour déterminer la posologie appropriée et la durée de la prise du supplément. , car un excès de vitamine A peut causer des dommages au foie. Il peut également causer des anomalies congénitales chez les femmes enceintes.
