La vitamine C pour arrêter la toux

Votre corps a besoin de vitamine C pour ses muscles, ses os, son cartilage et ses vaisseaux sanguins. cela aide aussi votre corps à absorber le fer. Cependant, la vitamine C n'améliore pas nécessairement les symptômes de la toux. Il existe de nombreuses causes possibles de toux, notamment les allergies, la sinusite ou l’asthme, ainsi que le rhume ou la grippe. Une toux peut également être inhérente à une maladie plus grave telle que l'emphysème, la pneumonie, la tuberculose ou même le cancer du poumon. La vitamine C pourrait améliorer la toux causée par certaines de ces causes, mais pas par d'autres. Parlez à votre médecin si votre toux est persistante et ne disparaît pas ou s'aggrave..

Gros plan d'un verre de jus d'orange et d'oranges entières. (Image: 5PH / iStock / Getty Images)

Le rhume et la grippe

Le rhume et la grippe sont tous deux accompagnés par la toux comme l'un de leurs symptômes. La vitamine C est couramment utilisée contre le rhume et la grippe avec la conviction qu’elle peut la guérir ou la soigner. Cependant, cette idée n'est pas confirmée par la science. La vitamine C n'a pas réduit l'apparition d'un rhume ni les symptômes d'un rhume dans plus de 30 essais cliniques portant sur plus de 10 000 personnes, selon MayoClinic.com. Le seul petit avantage constaté est qu'environ 10% des adultes ont un rhume qui ne dure pas aussi longtemps que d'habitude..

Fumer toux

Bien que la vitamine C ne soit pas nécessairement efficace contre la toux causée par le rhume ou la grippe, elle pourrait également aider votre toux si vous fumez. Une étude publiée en février 2003 dans la revue "Respiratory Medicine" a révélé que la vitamine C dans l’alimentation des jeunes adultes norvégiens qui fumaient réduisait leur toux et leur respiration sifflante. Les chercheurs ont supposé que les résultats provenaient de la valeur antioxydante de la vitamine C. Toutefois, cela ne signifie pas qu'il est acceptable de fumer si vous prenez de la vitamine C, car le fait de fumer a de nombreuses conséquences négatives pour la santé..

Les allergies

La vitamine C pourrait également améliorer la toux causée par des allergies. Une dose de 2 000 mg par jour pourrait atténuer les symptômes d'allergie en raison des qualités antihistaminiques de la vitamine C, explique le centre médical de l'Université du Maryland. Cependant, la recherche n'est pas concluante sur cet avantage potentiel. C'est une forte dose de vitamine C, parlez-en à votre médecin avant de le prendre.

Attention

La prise de fortes doses de vitamine C peut entraîner des effets secondaires et vous aider à vous débarrasser de la toux. Trop de vitamine C peut entraîner des problèmes intestinaux, des calculs rénaux, des problèmes urinaires et des maux de tête. Les fortes doses sont particulièrement préoccupantes pour les personnes souffrant de troubles sanguins et peuvent interagir avec les médicaments anticoagulants, les analyses de sang pour le diabète et les analyses de selles. Néanmoins, manger des aliments contenant de la vitamine C pourrait atténuer certains de vos symptômes, note le centre médical de l'Université du Maryland. Ceux-ci incluent le kiwi, les oranges et les poivrons.