Les effets nocifs de la caféine sur les adolescents

La caféine n'a généralement aucun effet physique néfaste à long terme, bien que certains effets à court terme du médicament ne soient pas souhaitables si vous consommez trop de caféine. Les adolescents souffrent de surdose et sont également vulnérables à la dépendance à la caféine, ce qui implique un processus de sevrage inconfortable pour les personnes qui décident de cesser de consommer le médicament sous quelque forme que ce soit..

La caféine est souvent consommée par les adolescents et les boissons énergisantes commerciales. (Image: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Caféine excessive

La caféine est généralement sans danger et procure des effets souhaitables tels que l’énergie et la vigilance chez les adolescents qui n’utilisent pas plus de 300 mg, ou la quantité trouvée dans quatre tasses de café au maximum. Tout ce qui dépasse 400 à 600 mg est excessif et peut causer des problèmes physiques, comme des maux d'estomac, de l'agitation, une augmentation du rythme cardiaque, de l'anxiété, des tremblements musculaires et de l'insomnie, selon MayoClinic.com. Les adolescents qui mélangent par inadvertance des sources de caféine, telles que le café et les colas, ou qui utilisent de nombreuses boissons énergisantes ou boissons énergisantes peuvent en souffrir..

Retrait de caféine

Les adolescents qui consomment régulièrement au moins 400 mg de caféine sont sujets à la dépendance. Johns Hopkins Medicine avertit que les adolescents dépendants souffrent de symptômes de sevrage s’ils décident de cesser de prendre de la caféine. Par sevrage, on entend des symptômes tels que muscles endoloris, maux de tête, fatigue, tristesse, vomissements et altération de la concentration mentale. Les effets sont pires pendant les deux premiers jours, puis disparaissent complètement au neuvième jour. Les symptômes sont souvent évitables en diminuant lentement la consommation de caféine au lieu de l’arrêter brusquement, ce qui permet au corps de s’habituer aux quantités réduites..

Autres effets

Même les effets désirables et normaux de la caféine peuvent nuire aux adolescents qui dépendent de ce médicament pour se réveiller alors qu'ils devraient dormir. Les adolescents ont besoin d'au moins huit heures de sommeil chaque nuit pour être correctement en alerte le lendemain. Ceux qui consomment régulièrement de la caféine la nuit ont tendance à s'endormir à l'école ou lors d'autres activités de jour. Une étude menée en 2009 par la Dre Christina Calamaro, du Collège des infirmières et des professionnels de la santé de Drexel, a montré que les adolescents dépendaient généralement de la caféine ou de boissons énergisantes pour rester éveillés tard le soir. La plupart des adolescents de l'étude n'utilisaient que l'équivalent de la caféine contenue dans une tasse ou deux de café, mais plus de 11% en consommaient plus de 400 mg, suffisamment pour déclencher de mauvais effets physiques..

Attention

Les adolescents ne sont pas les plus jeunes consommateurs de caféine. Une étude réalisée en 2010 par le Dr William Warzak du Centre médical de l'Université du Nebraska, publiée dans le "Journal of Pediatrics", a révélé que 3/4 des enfants âgés de 5 à 12 ans consomment quotidiennement de la caféine, souvent sous forme de soda. Les enfants qui consomment de la caféine ont les mêmes troubles du sommeil et la même somnolence le lendemain que les adolescents, ce qui peut réduire leur rendement scolaire..