Les effets nocifs de la chlorella et de la spiruline
La chlorella et la spiruline sont différentes espèces d'algues que vous pouvez trouver dans de nombreux compléments alimentaires. Au Japon, la chlorella, un phytoplancton monocellulaire, est également utilisée comme source de nourriture. Bien que n'étant pas étayées par des preuves scientifiques, la chlorella et la spiruline présentent plusieurs avantages sur le plan de la santé, notamment un stimulant du système immunitaire et une aide à la digestion, ainsi que des propriétés anticancéreuses. La chlorella et la spiruline sont également riches en nutriments, tels que les vitamines C, B-12, le bêta-carotène, le fer et le zinc. Mais malgré les avantages possibles, ces suppléments ont certains effets secondaires néfastes potentiels..
Une cuillère en bois remplie de spiruline. (Image: Magone / iStock / Getty Images)Réaction allergique
Comme les algues, la chlorella et la spiruline font partie du règne végétal, il est donc possible d’être allergique à l’un ou l’autre d’entre elles. Une réaction allergique peut se manifester par des rougeurs, des démangeaisons, de l'urticaire, une éruption cutanée et un gonflement du visage et de la bouche. Il est également possible de subir une réaction allergique plus grave appelée anaphylaxie si vous êtes fortement allergique à la chlorella ou à la spiruline. L'anaphylaxie est une urgence médicale nécessitant des soins médicaux immédiats. Les symptômes incluent respiration sifflante, difficulté à respirer et à avaler, confusion, évanouissement, perte de conscience et même la mort dans les cas graves. Appelez votre médecin au premier signe d’une allergie à la chlorella ou à la spiruline.
Contamination par des toxines
Il est essentiel d'acheter de la spiruline et tout autre supplément alimentaire, y compris la chlorella, chez un fabricant réputé. Selon le Beth Israel Deaconess Medical Center, la spiruline peut contenir une forte concentration de substances toxiques appelées microcystines et anatoxines si elles ne sont pas traitées correctement. L'apport maximal sécuritaire pour ces toxines n'a pas été déterminé. Ces toxines peuvent s'accumuler dans votre système et affecter votre foie et votre système nerveux, surtout si vous prenez de la spiruline pendant une période prolongée. Cela préoccupe particulièrement les enfants, car la spiruline est parfois utilisée comme traitement alternatif du trouble déficitaire de l'attention. La spiruline peut également être contaminée par des toxines de métaux lourds ou par des bactéries provenant du ruissellement d'engrais d'origine animale.
Interactions médicamenteuses et précautions
La chlorella et la spiruline peuvent interagir négativement avec certains médicaments. Comme il contient de la vitamine K, les suppléments de chlorella peuvent nuire à l'efficacité des médicaments anticoagulants. Si vous êtes allergique à l'iode, vous pourriez également être allergique à la chlorella. En raison de leurs propriétés immunostimulantes, ne prenez pas de chlorella ou de spiruline avec des médicaments immunosuppresseurs. Si vous avez une phénylcétonurie, une maladie génétique dans laquelle votre corps ne peut pas métaboliser la phénylalanine, un acide aminé, ou une maladie auto-immune telle que le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde, vous ne devez pas prendre de suppléments contenant de la spiruline. Les suppléments peuvent aggraver vos symptômes associés à ces conditions. N'utilisez ces compléments alimentaires que sous la surveillance de votre médecin, en particulier si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Effets secondaires
Bien que la plupart des effets secondaires associés à la spiruline et à la chlorella ne soient pas particulièrement nocifs, ils doivent néanmoins être pris en compte. La chlorella peut vous rendre trop sensible à la lumière du soleil; il peut aussi causer des ballonnements, des crampes et de la diarrhée. La spiruline peut également produire des effets gastro-intestinaux désagréables, notamment des diarrhées, des nausées, des vomissements, ainsi que de l'insomnie et de l'anxiété. Consultez d'abord votre médecin si vous décidez de prendre ces suppléments en vente libre, par sécurité.
