Les effets de la consommation de poisson sur la libido

La libido est un terme qui désigne votre désir sexuel ou votre désir sexuel. Chez les hommes, la libido est principalement contrôlée par la testostérone. La principale source qui contrôle la libido chez les femmes n'est pas aussi facilement identifiable, ce qui rend le désir sexuel féminin plus vulnérable aux fluctuations. Lorsqu'il s'agit de changements dans la libido, les experts soulignent souvent les problèmes d'intimité, d'humeur et de santé physique. Bien que peu d’aliments puissent fournir une alimentation instantanée, une alimentation riche en poissons et fruits de mer pourrait avoir un impact positif sur votre libido..

Manger du poisson pourrait avoir un impact positif sur votre libido. (Image: irakite / iStock / Getty Images)

Nourriture et libido

Dans un article de MSNBC.com sur l'alimentation et le sexe, l'auteur et psychologue clinicienne en santé \ Lynn Edlen-Nezin, Ph.D., explique que certains nutriments peuvent améliorer votre libido, en particulier les aliments bons pour le cœur, comme le poisson. Pour apprécier le sexe, les hommes et les femmes doivent avoir un flux sanguin sain vers les organes génitaux. Un cœur en bonne santé favorise la circulation sanguine dans tout le corps et peut augmenter les sensations pendant les rapports sexuels.

Arginine

L'arginine est un acide aminé que l'organisme utilise pour créer de l'oxyde nitrique. Aux organes génitaux, l'oxyde nitrique est utilisé pour dilater les vaisseaux sanguins. Trop peu peut limiter la capacité d'un homme à avoir une érection et interférer avec la capacité d'une femme à devenir excitée. Le poisson qui contient de l'arginine comprend le saumon, la morue et le flétan.

Zinc

Le zinc a été associé aux taux de testostérone dans le sang. Selon un article publié en 1997 par Walter Eddy, docteur en médecine orientale, une carence modérée peut nuire au bon fonctionnement des glandes sexuelles chez les hommes et entraîner une faible numération des spermatozoïdes. Le zinc a également été associé à un développement sexuel sain tôt dans la vie. La consommation de poisson est un moyen d'obtenir votre apport quotidien recommandé en zinc, soit 11 mg pour les hommes et 8 mg pour les femmes. La morue contient 0,5 mg du minéral, le saumon 1 mg, les sardines 3 mg et le thon 0,8.

Considérations

Il est important de consommer n'importe quel type de nourriture avec modération. Selon un article publié en 2003 par Robert Keith, nutritionniste du système de vulgarisation coopérative de l'Alabama, une alimentation riche en certains poissons d'eau salée, tels que le thon, accroît le risque d'exposition au mercure. Le mercure s'accumule dans le système au fil du temps et peut endommager le système nerveux central. Si vous préférez que le poisson soit cuit au four et frit, vous augmentez considérablement votre apport calorique. L'intoxication par le mercure et le surpoids ou l'obésité peuvent avoir un impact négatif sur votre libido, quelle que soit la quantité de zinc ou d'arginine que vous recevez..