Les effets de Candy sur le corps

La plupart des gens aiment se régaler de temps en temps dans une barre chocolatée, mais le faire régulièrement a des effets négatifs sur la santé. Les bonbons sont riches en sucre et de nombreux types contiennent également des quantités malsaines de graisse et de calories. Les sucreries ne contiennent souvent pas d'éléments nutritifs, ce qui en fait des calories vides qui contribuent aux problèmes de santé. Environ 2 milliards de dollars sont dépensés en bonbons chaque année à Halloween seulement, rapporte le Journal Broadcast Group. Réduire vous gardera en bonne santé.

Candy n'est pas bonne pour votre santé en général. (Image: Aitormmfoto / iStock / Getty Images)

Gain de poids

Les ingrédients utilisés pour fabriquer les bonbons sont riches en calories. Le sucre, le chocolat, le caramel, les noix et le nougat sont plusieurs exemples d'ingrédients utilisés dans la fabrication de bonbons riches en calories et, dans certains cas, en matières grasses. Manger trop de calories chaque jour entraîne un gain de poids si vous ne pouvez pas les brûler. En moyenne, 40% du sucre consommé est stocké dans le corps sous forme de graisse, rapporte Evolving Wellness. Pour garder le poids sous contrôle et continuer à profiter des bonbons, choisissez des versions "amusantes" et n'en conservez qu'une seule pièce. Une barre King-size Snickers contient 54 g de sucre et 510 calories, tandis qu'une tasse de beurre de cacahuète Reese ne contient que 10 g de sucre et 115 calories.

Réduit l'apport en nutriments

Si vous faites le plein de bonbons, vous laissez peu de place aux aliments riches en nutriments qui favorisent votre santé. Candy ne contient pas de vitamines et ne contient que très peu, voire aucune, de minéraux, ce qui signifie que vous satisfaitz votre faim, mais ne faites rien pour satisfaire vos besoins quotidiens en nutriments. En outre, une consommation élevée de sucre vous prive de nutriments essentiels, tels que le calcium, car votre corps doit les utiliser pour digérer le sucre. Cela contribue au développement de carences nutritionnelles, notamment de fer, de vitamines A et C et de calcium, ce qui entraîne divers problèmes de santé, notamment l'anémie et une diminution de l'immunité..

Carie dentaire

Manger trop de bonbons conduit au développement de caries. Le sucre joue un rôle important dans ce processus car les bactéries responsables des caries se nourrissent de sucre. Plus vous mangez de bonbons sucrés, plus cette bactérie nocive est capable de se multiplier et d’endommager vos dents. Evolving Wellness note que manger beaucoup de bonbons joue également un rôle dans le saignement des gencives et la perte des dents, car le sucre permet aux bactéries d'endommager les dents et les gencives environnantes, entraînant ainsi la corrosion et la détérioration. Le caramel, la tire et autres bonbons à mâcher collent aux dents, érodant l'émail et entraînant la pourriture.

Augmente le risque de maladie

Les régimes riches en graisses, en calories et en sucres sont responsables de nombreuses maladies. De grandes quantités de sucre contribuent à la résistance à l'insuline, qui peut causer le diabète. Le sucre lessive le calcium de vos os, faisant de l'ostéoporose un sujet de préoccupation. Manger beaucoup de graisse augmente votre risque de maladie cardiaque, d'obésité et de dépression. Un régime pauvre réduit l'efficacité de votre système immunitaire, ce qui facilite la mort de votre corps par un virus. Beaucoup de ces conditions jouent un rôle dans le développement des autres. Par exemple, le surpoids augmente le risque de maladie cardiaque et de diabète.

Limites d'apport et alternatives plus saines

L'American Heart Association explique que l'apport en sucres ajoutés ne devrait pas dépasser la moitié de votre allocation discrétionnaire, ce qui correspond à environ 100 calories ou 6 cuillères à thé par jour pour les femmes, ou à 150 calories ou 9 cuillères à thé par jour pour les hommes. Il existe certaines alternatives naturelles que vous pouvez manger sans sucre ajouté, telles que les raisins secs et les dattes mélangées à des noix ou des fruits secs. Sachez que même si ces produits ne contiennent pas de sucre ajouté, leur teneur en sucre reste élevée, en particulier les fruits secs qui sont condensés..