Les inconvénients de la caféine

La caféine est une substance amère qui stimule votre système nerveux central. Cela signifie que cela peut aider à augmenter votre vigilance et à éliminer votre somnolence, selon MedlinePlus.com. Il est fort probable que vous buviez de la caféine régulièrement si vous buvez du café ou du thé, des sodas ou du chocolat. Et bien que la caféine soit largement consommée, elle est toujours considérée comme une drogue et présente certains inconvénients potentiels..

Une tasse de café, une petite assiette de chocolats et une tablette sur une table de café. (Image: byryo / iStock / Getty Images)

Effets secondaires

Une tasse de café débordant de marc de café sur une natte de bambou. (Image: Marco Rosario Venturini Autieri / iStock / Getty Images)

La caféine présente un risque plus élevé d'effets secondaires indésirables si vous avez plus de 500 à 600 milligrammes de caféine par jour, contenus dans plus de 4 tasses de café préparé. Selon MedlinePlus.com, certains effets secondaires immédiats d'une consommation élevée de caféine sont la nervosité, l'agitation, des maux d'estomac, des battements de coeur rapides, des tremblements musculaires et de l'irritabilité. À long terme, boire beaucoup de caféine toute la journée peut conduire à un cercle vicieux d'insomnie et de fatigue, dans lequel vous perdez constamment le sommeil à cause des effets de la caféine, mais vous devez ensuite boire de la caféine pour être alerte pendant la journée..

L'hypersensibilité

Une mère parle à sa fille dans la cuisine en buvant une tasse de café. (Image: Portrait / iStock / Getty Images)

Votre corps devrait être capable de tolérer environ 200 à 300 milligrammes de caféine par jour, ce qui équivaut à environ 2 à 4 tasses de café préparé, à moins que vous ne soyez sensible à la caféine. Vous pourriez être plus sensible à la caféine si vous êtes sujet au stress, si vous avez une pression artérielle élevée, si vous avez souvent des maux de tête, si vous avez un rythme cardiaque irrégulier, des ulcères d'estomac ou un reflux acide, selon MedlinePlus.com. Si vous êtes extrêmement sensible à la caféine, une seule tasse de café peut entraîner des effets indésirables, tels qu'une agitation..

Risques de grossesse

Une femme enceinte se verse un verre de jus. (Image: Portrait / iStock / Getty Images)

Vous pouvez augmenter votre risque de problèmes de fertilité si vous êtes une femme qui a beaucoup de caféine. Selon le numéro du 26 mai 2011 du "British Journal of Pharmacology", la caféine réduit l'activité musculaire des trompes de Fallope, responsables de la délivrance des œufs de vos ovaires à votre utérus. La caféine peut également augmenter les complications de la grossesse car elle traverse le placenta et atteint le fœtus. Comme le fœtus a un métabolisme immature, la caféine peut persister dans son système et atteindre des niveaux toxiques. Vous pouvez présenter un risque plus élevé de fausse couche et d'accouchement d'un nourrisson de faible poids à la naissance si votre consommation de caféine dépasse 200 à 300 milligrammes par jour..

Propriétés addictives

Un homme tient une tasse de café en garant sa voiture. (Image: Kim Carson / Vision numérique / Getty Images)

Une dépendance à la caféine peut survenir, selon une étude de 1994 publiée dans le Journal de l'American Medical Association. Dans cette étude, les chercheurs ont déterminé que les buveurs de caféine consommant en moyenne 357 mg de caféine par jour présentaient des signes et symptômes de pharmacodépendance classiques, tels qu'une tolérance accrue à la caféine associée à une utilisation fréquente, un désir persistant ou une tentative infructueuse de limitation symptômes quand ils réduisent leur consommation et choisissent de continuer à consommer de la caféine en dépit du fait que la caféine pourrait leur causer des problèmes psychologiques et physiques. Des symptômes de sevrage courants liés à la caféine - maux de tête, fatigue, irritabilité, troubles de la concentration et dépression - ont été observés avec des apports persistants d'à peine 100 milligrammes par jour, mais ils sont plus fréquents lorsque la consommation est élevée, selon l'Institut Linus Pauling.