Les Calories Dans Popcorn Sans Beurre

Le pop-corn est un régal si populaire que Foods.com répertorie 386 recettes l'utilisant. La plupart des amateurs de maïs soufflé préfèrent en profiter, qu'il s'agisse de maïs au caramel, de maïs à la bouilloire, de maïs au chocolat ou simplement de vieux maïs soufflé..

Un petit bol de maïs soufflé sans beurre. (Image: Melissandra / iStock / Getty Images)

Calories gonflées à l'air

L'un des moyens les plus sains de consommer du pop-corn consiste à le faire apparaître à l'aide d'un popper d'air. Ainsi préparé, le maïs soufflé ne contient que 31 calories par tasse, selon CalorieKing..

Calories à l'huile

Vous voudrez peut-être faire éclater votre pop-corn dans l'huile, à l'ancienne. Lorsque vous le préparez de cette façon, CalorieKing note que 1 tasse contient 55 calories. À moins d'y ajouter du sel, le maïs soufflé est naturellement trop pauvre en sodium.

Nutrition

Étant donné que le pop-corn est une forme de légume, il offre des avantages nutritionnels, selon le Département de l'agriculture des États-Unis. Une tasse de maïs éclaté fournit de la vitamine A, du calcium, des fibres, du magnésium, du phosphore, du potassium, du carotène et de la lutéine. Mais vous devez également savoir qu'il contient des féculents et des glucides.

Brûler ces calories

Une fois que vous aurez goûté à cette tasse de maïs soufflé, vous voudrez peut-être savoir ce qu'il vous faudra pour brûler ces calories. CalorieKing rapporte que pour éliminer les 31 calories d'un maïs soufflé éclaté à l'air, vous devez marcher neuf minutes, faire cinq minutes de vélo, trois minutes de natation ou quatre minutes de jogging. Cependant, si vous avez mangé du pop-corn qui a été sauté dans de l'huile, vous devrez passer plus de temps à vélo, à nager pendant cinq minutes, à faire du jogging pendant quatre minutes ou à marcher pendant 15 minutes..