Les calories dans les grenades

Les grenades peuvent réduire votre risque de cancer et de maladies cardiaques en raison des antioxydants qu'elles contiennent. Cela peut également diminuer vos niveaux de LDL, ou de mauvais cholestérol, ce qui peut permettre à votre sang de circuler plus librement dans vos veines. Malgré leurs bienfaits pour la santé, les grenades ne sont pas aussi caloriques que les autres fruits - consommez-les avec modération.

Grenade fendue ouverte (Image: Matt Inman / iStock / Getty Images)

Calories dans les grenades

Vous ne pouvez manger que les graines de grenade, mais pas la partie charnue qui l’entoure. Un fruit moyen contient environ 235 calories. La majorité des calories proviennent des glucides. Les grenades contiennent 11 grammes de fibres et 39 grammes de sucre. Avec les antioxydants de lutte contre le cancer, il fournit également 48% de votre apport quotidien recommandé en vitamine C et 58% de votre apport en vitamine K RDA (voir référence 1).