Les calories dans un beignet de sucre

Les beignets au sucre sont frits dans l'huile, ce qui les rend riches en calories. Près de la moitié des calories proviennent des lipides, le reste des glucides raffinés. Parce que les sucres, la farine blanche et les autres glucides raffinés ont moins d'éléments nutritifs que ceux moins transformés, comme le pain de blé entier, essayez de les minimiser dans votre alimentation. En outre, la publication "Dietary Guidelines for Americans, 2010" recommande de limiter les matières grasses à 20 à 35% du nombre total de calories et d'obtenir 10 à 35% des calories provenant des protéines. Équilibrez votre beignet avec un aliment maigre et riche en protéines, tel que des blancs d'œufs brouillés.

Un gros plan de beignets de sucre. (Image: Poplasen / iStock / Getty Images)

Teneur en calories

En moyenne, un beignet à teneur en sucre moyenne d'environ 3 pouces de diamètre contient 192 calories. Malgré le nombre élevé de calories, les beignets contiennent peu de nutriments, alors consommez-les avec modération. Si vous ne pouvez pas résister à la tentation du beignet, n'en mangez que la moitié, ou optez plutôt pour un beignet miniature. Chaque version mini ne contient que 55 calories..