Le meilleur moment pour prendre du fer et des fibres

Les suppléments de fer peuvent aider à prévenir ou à traiter l’anémie ferriprive, caractérisée par un manque de globules rouges et d’hémoglobine en bonne santé. Les suppléments de fibres peuvent vous aider à satisfaire vos besoins quotidiens en fibres et à prévenir la constipation et la diverticulite. Vous pouvez prendre des suppléments de fibres et de fer à tout moment de la journée, mais évitez de les prendre en même temps que certains autres médicaments..

Fibre et Médicaments

Les suppléments de fibres peuvent nuire à l'absorption par le corps de certains médicaments, notamment de l'aspirine, de la warfarine et de la carbamazépine, selon MayoClinic.com. Évitez de prendre des suppléments de fibres en même temps que ces médicaments.

Fer et médicaments

Le fer peut diminuer l'absorption par le corps d'antibiotiques quinolone et tétracycline. Prenez du fer au moins deux heures avant ou deux heures après la prise d'antibiotiques à base de quinolone et deux heures avant ou quatre heures après la prise d'antibiotiques tétracyclines, recommande Encyclopédie médicale MedlinePlus. Le fer peut nuire à l'absorption par le corps de nombreux autres médicaments, notamment les bisphosphonates, la lévodopa, la lévothyroxine, la méthyldopa, le mycophénolate mofétil et la pénicillamine. Prendre des suppléments de fer au moins deux heures avant ou après ces médicaments.

Fer et nourriture

Pour une meilleure absorption, prenez si possible des suppléments de fer à jeun. Selon l’Encyclopédie médicale MedlinePlus, le corps absorbe jusqu’à 50% de fer en moins lorsque vous prenez des suppléments avec de la nourriture. Cependant, prendre des suppléments de fer avec de la nourriture peut aider à réduire les effets secondaires tels que les nausées. Si vous prenez du fer avec des aliments, évitez certains aliments pouvant nuire à l'absorption des minéraux par le corps: calcium, produits laitiers, protéines de soja, café et thé. Les aliments riches en vitamine C peuvent en réalité améliorer l'absorption de fer par l'organisme..

Effets secondaires

Les suppléments de fer peuvent provoquer des effets secondaires, notamment des nausées, des vomissements, de la constipation et de la diarrhée. Les suppléments de fibres peuvent provoquer des gaz et des ballonnements. Prendre des suppléments de fer en plusieurs petites doses peut aider à minimiser les effets secondaires. Commencer avec une petite dose de fibres et augmenter progressivement la quantité que vous prenez peut aider à réduire les malaises gastro-intestinaux, selon MayoClinic.com.