Le meilleur moment pour prendre des suppléments de fibres

Si vous appartenez à la majorité de la population américaine qui ne consomme pas assez de fibres, il est facile de remédier à ce problème en prenant un supplément de fibres. Bien que vous ne devriez pas considérer les suppléments de fibres comme une alternative aux choix alimentaires riches en fibres, les suppléments sont faciles et rapides à consommer sous forme de pilule ou de poudre pour vous aider à ajouter plus de fibres à votre alimentation. Avant de prendre un supplément de fibres, consultez votre médecin..

Assurez-vous que votre corps est hydraté lorsque vous prenez votre supplément de fibres. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Ajuster la fibre à votre horaire

Le moment auquel vous prenez votre supplément de fibres dépend de votre préférence. Le point clé à retenir est de boire au moins 8 onces d'eau lorsque vous prenez le supplément. Pour cette raison, il est possible que vous ne souhaitiez pas prendre la fibre immédiatement avant de vous coucher. Buvez de 6 à 8 onces d'eau au cours de la journée pour prévenir la constipation. Si vous prenez des médicaments, faites-le au moins une heure avant de prendre la fibre ou entre deux et quatre heures après la prise. En général, vous pouvez prendre votre supplément de fibres à jeun ou à jeun, de jour comme de nuit..