Des thés qui aident à brûler les graisses et à stimuler le métabolisme

L'industrie de la perte de poids gagne plus de 60 milliards de dollars par an, selon une étude de Marketdata, Inc. Malgré toutes ces dépenses, les Américains ont toujours du mal à se battre pour la bataille. Vous avez peut-être entendu dire que boire certains types de thé, notamment le thé blanc, le thé oolong ou le thé vert, vous aide à brûler les graisses et à stimuler votre métabolisme. Bien que ces thés contiennent des substances qui peuvent vous aider à brûler quelques calories en plus, ils ne sont pas aussi efficaces que prévu par une perte de poids à long terme.

Une boîte avec un assortiment de divers thés en vrac. (Image: Zoonar / Heike Rau / Zoonar / Getty Images)

En quoi le thé est-il spécial??

Le thé blanc, oolong et le thé vert proviennent tous de Camellia sinensis. La différence entre les trois types de thé sont comment et où ils sont cultivés et leur traitement. Le thé blanc est fabriqué à partir des pousses les plus jeunes de la plante et est considéré comme le plus délicat. Les feuilles de thé vert peuvent légèrement flétrir sur la plante avant d'être cueillies et chauffées. Le thé Oolong subit une oxydation partielle, ce qui lui confère une saveur plus forte que le thé vert. L'oxydation est un processus dans lequel l'eau s'évapore des feuilles, permettant aux feuilles d'absorber plus d'oxygène, modifiant le goût et augmentant la teneur en théine du thé, selon TeaSource.

Comment le thé peut aider à perdre du poids

Les catéchines et la caféine présentes dans les trois thés pourraient contribuer à la perte de poids en augmentant la dépense énergétique de votre corps, selon une étude de revue de 2013 publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition. La teneur en caféine peut également aider à stimuler l’oxydation des graisses, a poursuivi l’étude. En outre, les thés peuvent modifier les bactéries intestinales et l'expression des gènes pour aider à réduire l'absorption des graisses.

Le thé ne suffit pas

Vous devrez peut-être faire plus que simplement boire du thé pour vous aider à perdre ces kilos en trop. Un article de synthèse de 2012 publié dans la base de données de revues systématiques Cochrane a révélé que le thé vert peut uniquement vous aider à perdre du poids et peut ne pas être très efficace pour vous aider à le maintenir. Cette étude n'a porté que sur le thé vert et n'incluait ni le blanc ni le oolong.

Alimentation saine avec du thé

Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que votre corps n'en a besoin. Boire un de ces thés peut vous aider à brûler quelques calories supplémentaires, mais pour perdre du poids, vous devez en manger moins, faire plus d'exercice ou une combinaison des deux. Un régime alimentaire sain pour perdre du poids devrait comprendre des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigres. En tant que boisson sans calories, le thé blanc, oolong ou vert ordinaire constitue un complément sain à votre régime amaigrissant..