Idées de défi de perte de poids d'équipe

Les défis de perte de poids en équipe peuvent fournir une motivation et un système de soutien pour aider les participants à perdre plus de poids que s'ils essayaient de perdre du poids eux-mêmes. Vous pouvez configurer un défi d'équipe dans divers environnements, tels que les lieux de travail et les communautés en ligne. Lors de la conception du défi, il est important de prendre en compte un environnement encourageant qui permet à tous les participants d’être en meilleure santé..

Rejoignez un défi d'équipe en ligne. (Image: Anetlanda / iStock / Getty Images)

Défier un autre département ou une autre organisation

Recrutez des employés qui souhaitent perdre du poids et travaillez dans votre propre service ou votre propre organisation. Demandez à votre équipe de défier une équipe d'un service ou d'une entreprise à proximité. Le gagnant peut être l’équipe qui perd le plus de poids total ou le pourcentage le plus élevé de poids corporel au cours du défi. Demandez à chaque participant d’envoyer les résultats de pesée hebdomadaires au capitaine de son équipe et envoyez-lui des mises à jour hebdomadaires pour informer les participants des progrès de chaque équipe..

Suivre les progrès individuels

Vous pouvez lancer un défi de perte de poids avec une seule équipe sur votre lieu de travail. Dans cette compétition, tous les participants sont dans la même équipe. Le gagnant est le membre de l'équipe qui perd le plus de kilos pendant la compétition. Affichez une affiche indiquant le nom et le poids de départ de chaque candidat. Demandez aux candidats d'écrire chaque semaine leur nouveau poids et la perte de poids totale afin que tous les employés sachent comment ils vont par rapport aux autres employés..

Réalisez votre défi à travers des groupes de soutien

Le fait de participer à des défis en équipe au lieu d'essayer de perdre du poids seul réside dans la nature des défis en groupe. Lorsque vous perdez du poids vous-même, vous pourriez vous décourager ou ne plus savoir où aller pour trouver les réponses à vos questions. Dans un défi d'équipe, les autres participants peuvent constituer de bonnes ressources d'information et d'encouragement. Tenez des réunions régulières pour discuter des stratégies de perte de poids pendant que vous travaillez à relever le défi de votre équipe.

Offrir des incitations individuelles et d'équipe

La perte de poids est une motivation intrinsèque aux défis de perte de poids des équipes, mais des mesures incitatives supplémentaires peuvent fournir une motivation supplémentaire. Vous pouvez offrir des prix à l'équipe qui perd le plus de poids en plus d'attribuer des récompenses aux membres de chaque équipe qui perdent le plus de poids ou de pourcentage du poids corporel d'origine. Les prix pourraient être liés à la santé et à la perte de poids, tels que l'adhésion d'un mois gratuit à un gymnase local. Un exemple de prix sans rapport avec la perte de poids est un certificat-cadeau pour un massage ou un autre cadeau de luxe. Sur un lieu de travail, l'équipe qui perd le défi pourrait devenir responsable de l'organisation de la prochaine conférence.

Rejoignez un défi d'équipe en ligne

Ceux qui participent à des défis de perte de poids peuvent utiliser les forums de discussion en ligne pour obtenir un soutien social et de l'information. Une étude, publiée dans la revue "Computers, Informatics, Nursing" en octobre 2013, a révélé que la réception régulière de messages textes d'information et de motivation augmentait la perte de poids chez les personnes qui essayaient de perdre du poids dans le cadre d'un programme communautaire. Les sites Web en ligne et les applications pour smartphones peuvent permettre aux participants de consulter le contenu nutritionnel des aliments qu'ils consomment et de suivre leur consommation alimentaire et leur activité physique. Recherchez en ligne des communautés de perte de poids et rejoignez un défi existant ou recrutez des membres de l'équipe pour un nouveau défi.