Fraise Diète
Comme d’autres régimes à la mode comme le régime aux œufs ou le régime Twinkie, le régime aux fraises ne répond pas aux critères du ministère de l’Agriculture des États-Unis pour un régime alimentaire sain et équilibré. Bien qu’il en existe de nombreuses formes, aucun n’encourage les personnes à la diète à adopter des habitudes alimentaires durables ou à faire de l’exercice régulièrement. Ne tentez aucune forme de régime aux fraises avant d’avoir parlé à votre médecin des inconvénients et des dangers éventuels..
Fraises à vendre sur un marché. (Image: dobok / iStock / Getty Images)Version fraise uniquement
La version la plus extrême du régime Strawberry est née en 2004 avec l’ancienne Spice Girl Victoria Beckham. Alors qu’elle voyageait avec son mari en Europe, Beckham aurait commencé un régime consistant en rien de plus qu’un repas de fraises par jour. Même si Beckham consommait 5 tasses de fraises tranchées à ce repas, il ne fournirait que 266 calories et moins de 6 grammes de protéines. Pour plus de protéines, le "Mirror" a signalé que Beckham complétait occasionnellement son régime alimentaire à base de fraises uniquement avec des crevettes roses.
Fraises à chaque repas
En 2014, Kim Kardashian a lancé une version du régime comprenant des fraises pour chaque repas, plusieurs jours par semaine, avec des smoothies à la fraise comme collations. Les variantes incluent des formules de trois et quatre jours fournissant environ 1 200 calories par jour et incorporant des fraises dans chaque repas et collation. Un exemple de menu du jour pourrait commencer par une salade de fruits aux pommes, bananes et fraises, accompagnée de yogourt pour le petit-déjeuner et d'une salade de fraises, asperges et poitrine de dinde pour le déjeuner. Le dîner pourrait être une pomme de terre au four accompagnée d'un fromage cottage et d'une salade de fraises. Des fraises et du yaourt ou un smoothie à la fraise pourraient être des collations pendant la journée.
Avantages possibles
Suivre la version fraise ou fraise à chaque repas du régime à la fraise entraînera une perte de poids, car les deux sont peu caloriques. Les fraises sont faibles en gras, riches en fibres et constituent une excellente source de vitamine C et de manganèse. Les baies comme les fraises sont également riches en cyanidine, un composé flavonoïde qui peut aider à réduire le risque de maladies telles que les maladies cardiaques. Les versions du régime aux fraises qui contiennent des aliments autres que les baies contiennent généralement des protéines maigres et d'autres fruits et légumes frais.
Inconvénients potentiels
La version la plus extrême du régime ne fournit pas assez de calories. Une femme ne devrait pas consommer moins de 1 200 calories par jour pour avoir suffisamment de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments essentiels. Un homme devrait avoir au moins 1 800 calories par jour. Le régime Fraise peut également provoquer des effets secondaires tels que le manque d'énergie et la diarrhée, et affaiblir votre système immunitaire et vos organes tels que votre cœur. Même les versions modérées du plan n'incluent pas les grains entiers et pourraient donner à la diète la conviction que les fraises sont un aliment magique qui brûle les graisses, ce que l'Université de la Virginie-Occidentale assure, ce n'est pas vrai. Tout poids que vous perdez au régime peut revenir lorsque vous reprenez vos habitudes alimentaires habituelles.
