Informations nutritionnelles Slurpees

Rien ne vous aide à mieux résister à la chaleur estivale qu'un Slurpee frais et glacé de 7-Eleven. Mais alors que cette boisson sucrée peut évoquer de bons souvenirs des étés passés, vous pouvez vous demander si cela en vaut la peine. Eh bien, si vous limitez votre portion à une petite portion de 8 onces, le Slurpee pourrait ne pas être un si mauvais choix pour vous aider à vous rafraîchir et à satisfaire votre bec sucré..

Un adolescent se sert un slurpee dans un dépanneur. (Image: Joe Raedle / Getty Images Nouvelles / Getty Images)

Petite portion égale la lumière en calories

Les calories dans un Slurpee varient en fonction de votre choix de saveur, mais varient de 66 à 80 calories par portion de 8 onces. Bien que le Slurpee ne fasse peut-être pas le choix le plus sain en matière d'alimentation, vous pouvez l'inclure dans votre alimentation. En fait, les recommandations diététiques de 2010 pour les Américains autorisent les calories discrétionnaires provenant d'aliments contenant du sucre et des lipides ajoutés. La quantité autorisée dépend de vos besoins en calories et varie de 9 à 19% de votre apport calorique quotidien. Par exemple, avec un régime de 2 000 calories, 13% des calories provenant d’aliments riches en matières grasses ou en sucre, ou 258 calories par jour, vous sont allouées..

Glucides et sucre

Comme vous vous en doutez, toutes les calories contenues dans un slurpee proviennent de sa teneur en glucides, sous forme de sucre. Un Slurpee de 8 onces contient 18 grammes de glucides totaux, dont 18 grammes de sucre. Bien que le corps traite le sucre d'un Slurpee de la même manière que le sucre d'une pomme, la pomme contient d'autres nutriments qui favorisent la santé, tels que les fibres et les vitamines. Même si les Slurpees sont une source d’énergie - les glucides sont la principale source d’énergie de votre corps - l’énergie de Slurpees ne contient aucun élément nutritif sain..

Pas de graisse, pas de protéine

Comparés à d'autres boissons fraîches et rafraîchissantes, les slurpees sont un bon choix si vous surveillez votre consommation de graisse, car ils ne contiennent pas de graisse. Comparez cela avec un Frappuccino mélangé de Starbucks, qui contient jusqu'à 6 grammes de graisse dans sa plus petite taille, la portion de 12 onces. Les slurpees sont également sans protéines.

Un peu de sodium

Les slurpees sont également un aliment très pauvre en sodium avec seulement 5 milligrammes de sodium par portion de 8 onces. Selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis, la plupart des Américains consomment plus de sodium que nécessaire, et plus votre consommation de sodium est élevée, plus votre pression artérielle est élevée. En guise de gâterie, le Slurpee est un bon choix lorsque vous essayez de limiter votre consommation de sodium. L'apport quotidien en sodium doit être limité à 2 300 milligrammes par jour. Si vous êtes âgé de plus de 51 ans ou d'ascendance afro-américaine, vous devez limiter votre consommation à 1 500 milligrammes par jour..

Économisez des calories avec Slurpee-Lite

Pour vous aider à économiser en calories, 7-Eleven a lancé Slurpee Lite en 2012. Une portion de 8 onces de Slurpee Lite contient 20 à 21 calories, 6 à 8 grammes de glucides et 0 milligramme de sodium, selon le choix de votre saveur. Comme les Slurpees d'origine, la version allégée ne contient ni matières grasses ni protéines..