Effets secondaires de la prise de 1 500 milligrammes de calcium par jour
Des suppléments de calcium à des doses de 1 500 mg apportent plus que l'apport journalier recommandé en minéraux, indique MayoClinic.com, sans dépasser le maximum. Bien que le meilleur moyen de satisfaire les besoins en calcium soit de consommer du calcium, la prise de suppléments peut vous aider si votre régime alimentaire est déficient. Vous pouvez utiliser ce supplément pour renforcer votre apport en calcium, vous aider à garder vos dents et vos os solides et à combattre les carences en ce minéral. Demandez conseil à votre médecin avant de commencer le supplément pour vous assurer de prendre des doses sûres et d'éviter toute interaction avec vos médicaments ou l'aggravation de votre état de santé actuel..
Suppléments de calcium. (Image: mm88 / iStock / Getty Images)Constipation
La constipation est souvent un effet secondaire de la prise de suppléments de calcium à 1 500 mg. Bien que la constipation puisse causer une gêne pendant quelques jours, elle s’arrêtera dans la plupart des cas au fur et à mesure que votre corps s’habitue progressivement au supplément de calcium. Si vous êtes constipé, essayez d’ajouter à votre alimentation de la laitue, des légumes crus et d’autres aliments contenant du fourrage grossier, afin de réduire cet effet secondaire. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau, de huit à dix verres par jour pour favoriser l’écoulement de liquide dans vos selles. Il y a ramollissement des selles lorsque vous buvez beaucoup d'inondations quotidiennement.
Problèmes gastriques
Parfois, le système digestif du corps subit de légères perturbations lors de la prise d'un nouveau supplément de calcium, indique Drugs.com. Les aliments que vous consommez normalement ne vous intéresseront peut-être pas si vous ressentez des nausées et des vomissements. Même si vous ne vous sentez pas nauséeux, votre appétit peut diminuer en tant qu'effet secondaire de 1 500 mg de calcium. Votre médecin peut vous recommander des médicaments en vente libre pour diminuer les nausées..
Calculs rénaux
La prise de suppléments de calcium pendant une période prolongée peut commencer à produire des calculs rénaux, indique le New York Times Health Guide. La dose habituelle de calcium est comprise entre 1 000 et 1 200 mg par jour, indique MayoClinic.com. La prise de plus de 1 000 mg de calcium sur une longue période peut contribuer au développement de calculs rénaux. Ces petites pierres se développent dans vos reins et peuvent alors causer une douleur extrême lorsqu'elles traversent votre vessie et votre urètre. Si vous avez déjà eu des calculs rénaux, consultez votre médecin pour obtenir des conseils sur la prise de suppléments de calcium à 1 500 mg..
Calcification
L'ingestion d'une quantité de calcium supérieure à l'apport journalier recommandé, en particulier avec le temps, peut provoquer des effets indésirables graves au niveau du cœur, des poumons et d'autres organes des tissus mous. Le calcium peut s'accumuler et provoquer une calcification des tissus, ce qui signifie qu'il commence à durcir, indique RxList.com. Cela oblige votre cœur et vos poumons à exercer leurs fonctions. Votre médecin doit rester vigilant à propos de vos systèmes cardiovasculaire et respiratoire si vous prenez des suppléments de calcium à 1 500 mg..
