Effets secondaires de la prise de suppléments de fibres

La fibre est une composante essentielle d'un régime équilibré. Il est présent dans toutes les plantes et ne peut pas être digéré par le corps humain. Ainsi, au lieu de fournir des nutriments, il gonfle activement les selles pour faciliter le passage dans le système digestif. Bien que le choix de votre régime alimentaire soit le meilleur moyen de consommer suffisamment de fibres, cela peut être difficile. Ainsi, beaucoup de gens choisissent de prendre des suppléments à la place. Bien que ceux-ci offrent de nombreux avantages, ils peuvent également avoir quelques effets secondaires peu agréables..

Constipation

La fibre est un élément clé dans la prévention de la constipation; Cependant, si vous ne buvez pas suffisamment d'eau avec vos suppléments de fibres, vous pouvez causer une constipation. Étant donné que l’idée première des fibres est d’encombrer les selles, sans assez d’eau, elles peuvent former un blocage. Pour cette même raison, ceux qui ne peuvent pas avaler correctement ne doivent pas prendre de suppléments de fibres, car ils pourraient provoquer une suffocation..

Moment des médicaments

Les suppléments de fibres ont un autre effet indésirable: ils peuvent influer sur l'absorption des médicaments que vous prenez. Ils pourraient réduire la quantité de médicament affectant votre système ou simplement retarder les résultats. Par exemple, il peut empêcher les médicaments contre le diabète d'être absorbés correctement. Il peut également réduire la concentration d'antidépresseurs présents dans votre sang à tout moment, réduisant ainsi leur efficacité. Les autres médicaments que les fibres peuvent affecter sont notamment les statines comme le Lipitor, les médicaments contre les crises convulsives comme la carbamazépine, le lithium, la pénicilline et le cholestérol.

Maux intestinaux

Lorsque vous prenez des suppléments de fibres, vous remarquerez peut-être une augmentation des troubles intestinaux, en particulier des gaz et des ballonnements. Étant donné que ces suppléments changent la façon dont votre corps digère les aliments, l'ajustement peut prendre un certain temps. Pour atténuer ces effets secondaires, incorporez lentement des fibres à votre routine quotidienne plutôt que de prendre une dose complète, puis buvez beaucoup d'eau..

Réaction allergique

Bien que rare, une réaction grave ou une allergie aux suppléments de fibres est possible. Les symptômes peuvent inclure difficulté à avaler, vomissements, douleur à la poitrine ou difficulté à respirer. Si vous remarquez ces symptômes, contactez immédiatement un professionnel de la santé.