Des graines à manger favorisant la croissance des cheveux

Dans la plupart des cas, la perte de cheveux est due à l'âge, aux gènes ou aux modifications des taux d'hormones. Mais ce que vous mangez peut affecter la santé de vos cheveux, surtout si vous manquez de certains nutriments. Un article paru en 2002 dans Clinical and Experimental Dermatology suggère que l’acide aminé L-lysine pourrait offrir certains avantages à ceux qui tentent de promouvoir la croissance des cheveux, et que des semences riches en cet acide aminé pourraient aider.

Une poignée de graines de citrouille peut augmenter votre consommation de L-lysine. (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Graines pour la croissance des cheveux

Les graines riches en L-lysine pourraient favoriser la croissance des cheveux. En tant qu'élément constitutif de la protéine, les acides aminés tels que la L-lysine peuvent jouer un rôle dans la formation de vos cheveux. Les graines riches en cet acide aminé incluent la citrouille, le chia, les graines de lin, le tournesol et le sésame. Bien que ces graines puissent vous aider à augmenter votre consommation de L-lysine, elles constituent également une source concentrée de calories. Veillez donc à limiter votre consommation de poids. Bien que la quantité varie d'une graine à l'autre, ces graines sont également une source d'autres nutriments importants pour la santé et la croissance des cheveux, notamment le zinc, le fer, le sélénium, une variété de vitamines B et de graisses essentielles..