Shakes protéinés et problèmes rénaux

Il est prouvé que la supplémentation en protéines est associée à une diminution de la fonction rénale ou rénale. Les résultats d'une étude rapportée par la "Harvard Gazette" ont examiné les effets des régimes riches en protéines sur la fonction rénale chez les femmes. L'étude a révélé que les participants qui présentaient déjà une altération de la fonction rénale étaient les plus affectés par le régime riche en protéines, tandis que les femmes ayant des reins en bonne santé n'étaient pas affectées par un apport en protéines accru. Bien que cette étude se concentre exclusivement sur les femmes, les hommes peuvent être touchés de la même manière.

Reins

Les reins ont pour but de filtrer votre sang et d'éliminer les déchets de votre système pendant que les nutriments essentiels sont fournis aux tissus et aux organes. La protéine est filtrée par les reins; une trop grande quantité peut nuire à la fonction rénale. Les personnes plus âgées ou ayant des problèmes rénaux existants devraient consulter un médecin pour déterminer si les shakes protéinés leur conviennent..

Durée

La durée pendant laquelle vous consommez des suppléments de protéines ou des boissons fouettées peut jouer un rôle dans la manière dont ils affectent votre fonction rénale. Selon Katherine Zeratsky, R.D., L.D. de la clinique Mayo, suivre un régime riche en protéines pendant 3 à 4 mois à la fois est généralement sans danger pour la plupart des adultes. Cependant, Zeratsky suggère qu'une supplémentation en protéines à long terme, ou une augmentation de l'apport en protéines en général, peut causer ou aggraver la fonction hépatique et rénale..

Recommandations

Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies, l’apport nutritionnel en protéines recommandé est compris entre 10 et 35% de votre apport calorique total. Si vous êtes une personne sédentaire, vous n'avez pas besoin d'autant de protéines qu'un individu physiquement actif. Vos muscles ont davantage besoin de protéines lorsque vous vous exercez régulièrement. Un shake protéiné typique contient de 20 à 40 g de protéines, ce qui peut mettre beaucoup de personnes au-dessus de leurs besoins quotidiens en protéines. Selon les CDC, la plupart des Américains consomment suffisamment de protéines dans leur régime alimentaire actuel et n'ont pas besoin de suppléments de protéines supplémentaires..

Type de protéine

L'étude susmentionnée publiée dans la "Harvard Gazette" a indiqué qu'il existait un lien entre le type de protéine et la fonction rénale. Selon l'étude, les protéines d'origine animale, telles que la viande et les œufs, sont celles qui sollicitent le plus les reins. Les protéines végétales et les protéines laitières n’affectent pas autant les reins. Cela suggère que les boissons protéinées au lactosérum, au soja ou à la caséine peuvent constituer un bon choix lors de l'ajout de suppléments protéiques à votre régime quotidien. Discutez des options avec votre médecin ou votre diététicien avant d'essayer un supplément de protéines..