Noix et problèmes gastro-intestinaux
Les noix sont une collation nutritive riche en calories. Ils fournissent des graisses et des protéines saines. Pour certaines personnes, les noix sont un aliment déclencheur qui provoque des troubles gastro-intestinaux. Les noix ont une teneur élevée en fibres et peuvent être difficiles à digérer lors d'une crise gastro-intestinale. D'autre part, les noix et les beurres de noix peuvent être d'excellents aliments pour prendre du poids si vous avez le syndrome du côlon irritable. En fonction de votre état et de vos symptômes, il est important d’examiner la manière dont les noix affectent votre intestin..
Un bol de noix dans leur coquille. (Image: tanjichica7 / iStock / Getty Images)Sensibilité aux noix
Les noix et les arachides sont les principales allergies alimentaires. Bien que très dangereuses, les allergies aux noix n'impliqueront pas vraiment votre tube digestif. Une intolérance aux noix affecte la digestion. Les intolérances aux noix sont généralement moins graves, mais peuvent provoquer une sensation de ballonnement et d'inconfort. Si vous pensez que les noix sont la cause de vos symptômes gastro-intestinaux, essayez de les couper de votre alimentation pendant environ une semaine. Réintroduisez-les lentement et gardez une trace de ce que vous ressentez. Si vous avez des gaz, des ballonnements, de la diarrhée, des nausées, des maux de tête ou des maux d'estomac, une à quatre heures après l'ingestion de noix, vous risquez d'être intolérant. Parlez à votre médecin de vos symptômes. Pour traiter l'intolérance aux noix, vous devrez peut-être éviter certaines noix.
Diverticulite
La diverticulose est une affection dans laquelle le tractus intestinal développe des poches extérieures affaiblies, similaires aux petites hernies intestinales. Si ces poches deviennent enflammées, on parle alors de diverticulite. Les symptômes de diverticulite comprennent une douleur gastro-intestinale sévère, une fièvre et du sang dans les selles. Dans le passé, on conseillait aux patients atteints de diverticulose d'éviter les noix et les graines, car on craignait que ces aliments ne provoquent une poussée..
En 2008, l’American Medical Association a publié une étude mettant en cause cette méthode de traitement. L'étude de 18 ans a révélé que la flambée de diverticulite n'était pas étroitement associée à la consommation de noix et de graines. De plus, ces aliments peuvent protéger du développement de la diverticulose. Si vous avez une diverticulose, demandez à votre médecin si vous devez inclure des noix dans votre alimentation. Manger des noix et des graines dans le cadre d'une alimentation saine peut réduire votre risque de contracter une diverticulose.
Conditions de l'intestin
Le syndrome de l'intestin irritable décrit la contraction inappropriée des muscles intestinaux provoquant des crampes, de la douleur et une fréquence anormale des selles. Un autre groupe d'affections similaires, appelé inflammation intestinale, comprend la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. La diarrhée et la malabsorption sont des symptômes courants de ces affections gastro-intestinales et la prise en charge des troubles intestinaux dure souvent toute la vie. Comme les noix sont riches en calories et en protéines, elles peuvent vous aider à préserver votre masse maigre. Le beurre d'arachide, les noix et autres noix peuvent vous empêcher de perdre du poids en raison d'une malabsorption. À moins que les noix ne constituent un élément déclencheur de vos symptômes, essayez de les grignoter pour augmenter votre alimentation..
Devenir fou
Les noix peuvent provoquer des symptômes gastro-intestinaux négatifs chez certaines personnes, mais elles constituent par ailleurs un complément santé à la plupart des régimes. Les problèmes gastro-intestinaux impliquent souvent des symptômes de diarrhée et de constipation. Les noix étant naturellement riches en fibres, elles contribuent à la régularité. L'ajout de beurre de cacahuète à des smoothies ou à des amandes pour accompagner le mélange peut vous aider à obtenir plus de calories et de protéines pour lutter contre la malnutrition. Si la perte de poids ne vous préoccupe pas, consommez les noix avec modération pour éviter de dépasser vos besoins quotidiens en calories..
