Information nutritionnelle Yogourt Yoplait Léger

Le yogourt Yoplait Léger n’est que l’une des nombreuses options disponibles lorsque vous vous promenez dans la section des produits laitiers de votre épicerie locale. La portion de 6 onces vient dans un style régulier ou épais et crémeux. Yoplait Light propose toute une gamme de plats, allant de la mangue à la mangue et de la myrtille aux choix de desserts tels que la tarte à la crème de Boston et le gâteau de velours rouge, et est disponible en 32 saveurs différentes. Présentée comme une collation pour remplacer la malbouffe, cette marque vous offre une gâterie rapide et facile à saisir..

Le yogourt Yoplait Léger est un choix rapide et sain pour une collation. (Image: arinahabich / iStock / Getty Images)

Lumière sur les calories

Chaque portion de 6 onces de Yoplait Light va de 90 à 100 calories, tandis que la version épaisse et crémeuse contient 10 calories de plus par portion. Ce niveau de calories est comparable à celui des autres yaourts légers, qui offrent de 100 à 170 calories par tasse. L’American Heart Association recommande de consommer 2 à 3 tasses de produits laitiers allégés par jour dans le cadre d’une alimentation saine, le yogourt faible en gras étant l’un des aliments recommandés..

Glucides, protéines et matières grasses

Fait de lait écrémé, chaque yogourt Yoplait Léger contient 16 grammes de glucides, 5 grammes de protéines et zéro gramme de matières grasses par portion. Comme collation santé, un yogourt faible en gras, associé à des fruits frais, est un bon choix si vous recherchez quelque chose de sucré sans toute la matière grasse ajoutée. Si vous voulez plus de protéines, envisagez de mélanger de la poudre de protéines à votre saveur préférée de yogourt..

Sucre et sodium par portion

Yoplait Light contient 10 grammes de sucre provenant des fruits, du lait et des sucres ajoutés. En outre, le substitut de sucre aspartame est ajouté. Selon l'American Heart Association, l'apport quotidien recommandé en sucre ne dépasse pas 25 grammes pour les femmes et 37,5 grammes pour les hommes. Soyez conscient des autres sucres dans votre alimentation et respectez ces directives. Si vous surveillez le sodium dans votre alimentation, Yoplait Light est une bonne option, car une portion offre 80 milligrammes de sodium. La substitution du yogourt dans votre alimentation à la place des collations salées peut réduire davantage votre consommation de sodium.

Vitamines et minéraux importants

Yoplait Light propose des vitamines A et D, du calcium, du phosphore et plusieurs vitamines B. La vitamine A est importante pour la vision. La vitamine D, le calcium et le phosphore sont tous nécessaires à la santé de vos os, et les vitamines B sont essentielles pour votre cœur, votre peau et votre cerveau. La consommation de yogourt est une méthode rapide pour incorporer tous ces nutriments dans votre alimentation..

Cultures actives incluses

Comme beaucoup d'autres yaourts, Yoplait Light contient les cultures vivantes de bactéries L. acidophilus. L. acidophilus, couramment présent dans les produits enrichis à base de lait et de yogourt, facilite la digestion, améliore la régularité de la fonction intestinale, renforce la fonction immunitaire et contribue à faire baisser le cholestérol..